3 Burger Rezepte Licht

Jule Knecht Januar 28, 2017 Miscellany 1 0
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3 Burger Rezepte Licht

Der Burger ist ein Gericht mehr in Frankreich populär. Wir sehen mehr und mehr auf die Karte die Karte viele Restaurants, Spaß zu überarbeiten in allen Formen. Spaß ohne ein Gramm haben, bietet Health Magazine drei Rezepte Licht Hamburger Test dringend.

 Inhalt dieses Artikels
  •  Das Huhn Avocado Burger
  •  Die vegetarischen Burger
  •  Der klassische Burger aufgehellt

Das Huhn Avocado Burger

Zubereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten

Zutaten für 2 Personen:

2 Brötchen
2 Hähnchenbrust
1 Ei
1 Limette
2 Knoblauchzehen
1 Tomate
1 rote Zwiebel
Salat
Olivenöl
Gemahlener Ingwer
Espelette
Striegeln
Pfeffer
Salz

Zubereitung:

Mixer rohe Hähnchenbrust mit 1 Knoblauchzehe, geschält, grünen Zitronensaft, gemahlener Ingwer, Curry, Salz und Pfeffer. Fügen Sie Eier und mischen. Zug Hühnersteaks. Braten Sie in einer Pfanne mit etwas Olivenöl. Peel Avocado und das Kerngehäuse entfernen. Mit einer Gabel zerdrücken 1 Zehe geschält und gehackt Knoblauch und einer Prise Espelette Pfeffer. Schneiden Sie das rote Zwiebeln und Tomaten in Scheiben schneiden. Schneiden Sie die Brötchen in der Mitte und rösten. Legen Sie ein Blatt Salat auf dem Sockel. Fügen Sie ein paar Scheiben Tomate und Huhn Steak. Legen Sie ein paar Scheiben von Zwiebel-Gemisch und den Anwalt. Schließen.

Die vegetarischen Burger

Zubereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 8 Minuten

Zutaten für 6:

6 komplette Burgerbrötchen
1 Zwiebel
1 Zucchini
2 Karotten
60 g Mehl
60 g Feta-
15 g Butter
1 Ei
1 Tomate
Schätzchen-Spinat
Olivenöl
Kreuzkümmel
Striegeln
Petersilie
Salz
Pfeffer

Zubereitung:

Schälen und hacken Sie die Zwiebel. Schälen und reiben Sie die Zucchini und Karotten. Mehl, Kümmel, Curry, Petersilie, Salz und Pfeffer. In Gemüse. Mischen. Fügen Sie Ei und zerbröckelte Feta. Erhitzen Sie ein wenig Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Fügen Sie Karotten-Zucchini-Pastetchen über die Größe eines Steaks und kochen 4 Minuten auf jeder Seite. Schneiden Sie die Brötchen in der Mitte und Toast. Legen Sie ein paar Blattspinat, ein paar Tomatenscheiben, Gemüse Steak und schließen Sie es.

Der klassische Burger aufgehellt

Zubereitungszeit: 25 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten

Zutaten für 2 Personen:

2 komplette Burgerbrötchen
2 Burger 5% Fett
2 Ziegen burger Klappe
1 rote Paprika
Olivenöl
Sojasoße
Koriander
Salz
Pfeffer

Zubereitung:

Waschen und schneiden Sie die Paprika in Streifen in der Richtung der Breite. Samen entfernen. Marinieren Sie die Paprika in wenig Sojasauce und Koriander. Kochen Sie die Frikadellen in der Pfanne, um zu schmecken. Ofen vorheizen auf 200 ° C Schneiden Sie die Brötchen. Legen Sie ein Stück Ziegenkäse, einen Burger und ein paar Paprikastreifen. Schließen. Backen Sie 10 Minuten.

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