All die Geheimnisse zu halten das Gewicht Formular Won

Siegfried Uhlig Juli 23, 2017 Gesundheit 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Nach einer Zeit der strengen Diät, müssen Sie an Stelle verschiedene Strategien setzen, um das Gewicht mühsam erworbene zu halten.
Dies ist einer der schwierigsten Teile der Diät nach. Hier also ein paar kleine Anregungen zu folgen, wobei die Pfunde aufgegeben, um zu vermeiden.

Das Geheimnis liegt in der Anwendung der gleichen Verhaltensweisen, die wir während der Diät gemacht, wenn auch mit einigen geringfügigen Abweichungen.

PRÜFEN die Kalorien

Während der Diät ist es unser Ziel, um die Kalorien zu reduzieren. In der Erhaltungsphase, aber wir versuchen, unseren Stoffwechsel intakt zu halten.
Es ist wichtig zu verstehen, wie viele Kalorien Ihr Körper braucht, um zu halten Gewicht gewonnen.
In diesem Zusammenhang gibt es eine Reihe von Kalorien-Rechner online, die uns zu wissen, was wir brauchen, um fit zu bleiben erlaubt.
Geben Sie einfach die Größe, Alter, Gewicht und vor allem den Lebensstil und die Online-Rechner wird Parameter zu verarbeiten, und wir werden die Anzahl der Kalorien, die wir brauchen, um im Einklang zu bleiben zu kommunizieren.

WEITER gesund zu essen

Ein weiterer Trick ist, zu halten gesund ernähren, zu praktizieren, dass eine ausgewogene Ernährung reich an Obst, Gemüse und Getreide, mageres Fleisch.
Deshalb müssen wir zwischen 1.200 und 1.800 Kalorien pro Tag verbrauchen, um die so genannte Junk-Lebensmittel zu vermeiden.
Um noch vom psychologischen Standpunkt aus gut zu fühlen, ist es gut, zu konsumieren, zweimal pro Woche, einen kleinen süßen oder Dessert, kann uns zufrieden.

AUSBILDUNG

Ausbildung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Körpergewichts.
Es ist nicht notwendig, um ins Fitnessstudio zu gehen jeden Tag, sondern nur die Zeit, um ein wenig "gesunde Bewegung üben zu finden.

CHANGE LIFESTYLE

Einer der Schlüssel zum Erfolg, um ein gesundes Gewicht zu halten ist es, Lebensgewohnheiten zu ändern falsch: die gleichen, die zu einem rücksichtslosen Gewichtszunahme im Laufe der Jahre führte.
Dies bedeutet nicht, dass wir nicht übersteuert oder mehr, dass wir uns auf einen Lifestyle sehr streng bleiben, aber wir weiterhin die gleiche Art, wie wir leben, wenn wir auf eine Diät, mit weniger Strenge leben.

Das Geheimnis um weiterhin gut und in Form zu leben, in der Substanz, liegt in der Kombination der "tägliche körperliche Aktivität, eine richtige Ernährung, die richtige Menge an Schlaf und vor allem eine schlechte Fehler, zu viele einmalige.

  Like 0   Dislike 0
Kommentare (0)
Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha