Am Sonntag schlafen wir. Tipps für besseren Schlaf

Heta Kraft Januar 27, 2017 Miscellany 3 0
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Was wir am Sonntagmorgen zu tun, mehr als alles andere? Schlafen! Aber alles, was geslaap ist kein gutes Zeichen. ,, Während der Woche bauen wir ein Schlafdefizit. "" Der Sonntag ist der glücklichste Tag der Woche. Sonntag bedeutet, keine Arbeit, kein Stress, und tun, was du fühlst. Und was wir in den Niederlanden zu tun das: Schlaf bis zum Sonntag die Hälfte mehr als ein Viertel sagt, dass dabei in einem Facebook-Probe von "Glücksforscher" Patrick van Hees.  ,, Es überrascht mich ein wenig und ich fragte mich, ob es eine gute oder schlechte Zeichen war, '' sagte Van Hees, Autor des Buches "Happiness Professor 'und regelmäßiger Referent auf dem Phänomen des Glücks. ,, Ich bin zu dem Schluss, dass es die Ursache davon uitslaapgedrag ist gekommen. Und als unbestreitbare Tatsache, dass wir den Aufbau einer Schlafdefizit während der Woche. ''

Am Sonntag ziehen wir unsere Schlafdefizit zu bekommen

 Schlafen kam in Van Hees 'Probe mit Abstand opnummer ersten aus dem Bus als Interpretation der Sonntagmorgen. Die Antwort wurde dann angesichts der meisten - 'nice zu tun, was Sie tun "wollen - macht ihn positiver. ,, Schauen Sie, wenn wir schlafen, weil Sonntag Samstag hatten wir eine gute Party bis 5.00 Uhr in der Früh, dann gibt es nichts auszusetzen ", sagt Van Hees. ,, Dann, wenn spät schlafen am Sonntag nach eigener Wahl. Solange Sie Meister Ihres eigenen Tagesordnung sind. "" Für seinen Roman arbeitete Van Hees sich für fünf Jahre durch eine Reihe von Glück Umfragen gehen. ,, Es gibt grundsätzlich drei Dinge, die unser Glück bestimmen: gut Kontakt mit anderen Menschen gehört. Das zweite ist, haben Ziele, irgendwo zu arbeiten. So wird das Leben ein wenig Sinn. Und die dritte ist die Sicherstellung ausreichender Ladestationen. Sonntag Stunden Schlaf wird nicht geladen Punkt. ''

Schlafen

 Schlafen nicht dazu beitragen, dass Sie sich für einen Mangel an Schlaf, weil Sie Ihren Morgen nur leicht schlafen. Die Versuchung der Woche nach der Arbeit Zappen die TV die Nacht zu verbringen, auch nicht. ,, In der Tat, jeder auf dem TV muss sich fragen, werden nach jeder Stunde: Ich genieße hier noch aus '' ,, Die Forschung hat gezeigt, dass ein gutes Gespräch, Sport, Musik hören, kaufen Sie ein Buch, solche Sachen, viel voldaner? das Gefühl zu geben, als den Fernseher hängen. Irgendwo zu genießen - das sind die Ladestationen ''.
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