Aufhören zu rauchen: Nikotinentzugserscheinungen

Damian Kleist Januar 26, 2017 Gesundheit 13 0
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Was sind die Auswirkungen der das Rauchen? Das Rauchen wird allgemein als schwierig empfunden, aber die Sucht ist weitgehend zwischen den Ohren. Tatsache ist auch üblich, dass Menschen mit dem Rauchen aufzuhören und haben keine Bedenken, überhaupt nicht. Dann die Taste, wie sie waren. Oft nach einem negativen Erlebnis muss mit dem Rauchen zu tun, wie einem Herzinfarkt oder einer Lunge, wo ein Fleck auf gesehen. Der Terror trifft dann auf. Der Raucher kann ein plötzliches Anhalten und Mühe es fast nicht mehr erfolgt sein. Lungen eines Rauchers deutlich, zusätzlich zu den sauberen Lungen von Nichtrauchern identifiziert werden, sind Raucher Lunge tristen, schlecht durchblutet und voll von schwarzen Linien. Das ist tar Niederschlag. Lungen von Nichtrauchern sind rosa Lungen der Raucher sind braungelb und schließlich sogar schwarz. Rauchen verursacht unter anderem Herz-Kreislauferkrankungen und Lungenkrebs, aber auch Kehlkopfkrebs und anderen Krebsformen sind bei Rauchern häufiger. Im Großen und Ganzen ist sehr schwer, mit dem Rauchen aufzuhören gefunden, und halten an Willen erfordert viel Ausdauer.

Der Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören

Die meisten Raucher zu Beginn, dass sie nicht süchtig werden denken, sie haben alles im Griff, aber nach kurzer Zeit stellt sich heraus, es funktioniert nicht. Dann, wie fast alle Raucher vorziehen, so bald wie möglich zu beenden, aber das ist nicht so einfach. Wenn Sie rauchen, bis Sie denken oft, können Sie aufhören zu noch einfacher, weil Sie nicht wissen, wie ernst Sucht. In der Praxis sehr schwer zu stoppen. Sie werden schnell süchtig nach Rauchen. Auch wenn Sie zunächst Rauche nur am Wochenende, stellt sich heraus, es war schon nicht mehr in der Lage sein. Wenn Sie finden es schwierig, nicht mehr rauchen als einen Monat, müssen Sie sich selbst zugeben, dass Sie süchtig sind. Dann beginnt die Straße, voll von Versuchen, zu beenden.

Auswirkungen der Nichtraucher werden

Leider das Rauchen, so in der Regel sehr schwierig erwiesen. Wenn 'geistige Taste ist nicht 100% wollen mit dem Rauchen aufzuhören, weil es billiger und gesünder ist, und auch, um Krankheiten vorzubeugen, aber auch der Wunsch nach Rauchen herrscht. Solange Sie das Rauchen zu romantisieren, finden Sie sehr schwer zu stoppen. Rauchen drehen sich oft getäuscht. Sie sagen sich, dass das Rauchen ist etwas, das sie viel positives zu bieten. Dies wird sehr gut von Allan Carr, der eine Therapie, die er Millionen von Rauchen war in der Lage zu helfen, entwickelt beschrieben. Er machte deutlich, dass Raucher unter anderem täuschen sich befindet, was sie auch die Sucht zu halten. Gedanken wie:
  • Rauchen ist gemütlich
  • Es passt mir
  • Rauchen ist schön
  • Ohne eine Zigarette Ich mag es nicht mehr
  • Ich weiß nicht, wo ich meine Hände zu legen, wenn ich nicht rauchen
  • usw. ??
All diese Gedanken sind falsch, aber ein Teil von Ihrer Sucht. Warum?

Smoke Addicts falsch denken,

Wenn Sie mit dem Rauchen süchtig sind, die Sie tatsächlich haben, um sich zu täuschen Dinge, die nicht richtig sind.
  • Allein Rauchen ist gemütlich Raucherabhängige, nicht für die Nichtraucher.
  • Rauchen passt ja jemand. Immerhin waren Sie nicht mit einer Zigarette im Mund geboren.
  • Rauchen ist nur gut für Süchtige, also ist es nicht wirklich schön.

Da das Rauchen schlechtes Gefühl Entzugserscheinungen verschwinden Gehirnen Sie denken, dass das Rauchen ist gut. Aber wenn Sie rauchen, Sie gerade denken, es ist schön, weil Sie bekam von dem Augenblick los wird Entzugserscheinungen sein. Rauchen selbst ist nicht gut, aber Ihr Gehirn denke schon. Stellen Sie sich vor, dass Sie eine Menge Schmerzen zu haben. Schmerz ist ein unangenehmes jammer in Ihrem täglichen Leben. Sie erhalten ein Schmerzmittel und plötzlich fühlt sich keine Schmerzen mehr. Sie finden ein Schmerzmittel als angenehm. Rauchen ist etwas Ähnliches passiert. Raucher erleben Entzugserscheinungen ziemlich schnell, oft innerhalb einer Stunde oder nach ein paar Stunden. Wenn ein Raucher leuchtet dann eine Zigarette an, wird der Raucher erleben eine Art angenehme Erfahrung. Die Idee, dass das Rauchen ist gut, wird auf ihr basiert.

Rauchen ist nicht gut?

Fragen Sie einfach einen 8 Jahre alten Kind oder Zigarettenrauch werden Sie gut riechen. Kinder in der Regel reagieren auf Rauch wie man erwarten würde, sie finden es ekelhaft und hoffen, dass Sie die Luft ersticken schnell zu stoppen. Liegen Kinder? Nope. Die Lungen werden einfach nicht mit dem Gift gewöhnt und reagieren daher wie sie natürlich reagieren, um sie zu vergiften anzeigt, dass sie sich von dem Gift erhalten möchten. So Rauchen selbst ist nicht lecker, aber die Entzugserscheinungen, die immer wieder auftauchen, geben Sie, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, ein sehr schlechtes Gefühl. Die Zigarettengiftstoffe nehmen die unangenehmen Entzugserscheinungen dann entfernt, und Sie werden ein schönes Gefühl zu finden, so dass nur, weil Sie dieses unangenehme Entzugserscheinungen zu befreien. Das ist der Hauptgrund, warum Sie hält gerade auf Raucher: Sie fortfahren, Tag ein, Tag aus, kämpfen Entzugserscheinungen. Ein Raucher ist mit dem Rauchen, aber zur Bekämpfung der Entzugserscheinungen süchtig. Warum? Da die Auswirkungen des Rauchens sind enorm, so ärgerlich.

Nicht mehr rauchen

Bevor Sie mit dem Rauchen aufzuhören, ist es ratsam, im Voraus zu planen. Wählen Sie ein Datum, wenn Sie zu stoppen und fragen, Familie und Freunde nicht, um Sie rauchen, und Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufhören möchten. Viele Raucher sind verschroben und / oder depressiv, wenn sie aufhören zu rauchen. Bereiten Sie Ihre Umgebung gibt es vor und bitten Sie sie, um Sie zu führen und unterstützen Sie.
Vorteile Rauchen aufzuhören
Wenn Sie nicht rauchen, werden Sie schnell erfahren, die physikalischen Vorteile. Ohne eine Zigarette, erhalten Sie verwendet, um ein Leben ohne Zigaretten. Sie finden noch mehr Spaß haben, weil Sie mehr Energie haben, werden Sie nicht riechen, Ihre Zähne werden weißer, und Sie Geld für schönere Dinge, als das Rauchen zu halten.
Wo sollte ich meine Hände?
Seltsamerweise viele Raucher das Gefühl, dass sie nicht mehr wissen, wo sie ihre Hände bekommen, wenn sie aufhören zu rauchen. Wenn Sie denken, dass Sie nicht wissen, was mit den Händen tun, wenn Sie nicht rauchen, fragen Sie sich je gefragt, wo Sie halten die Hände zwischen zwei Zigaretten, wenn Sie immer noch geraucht. Versuchen Sie, so schnell wie möglich, um den Freisprech Zigaretten zu gewöhnen. Sie werden sehen, dass Sie nach einer Stunde bereits gemeistert sind. Das Gefühl, dass Sie nicht wissen, wo sich die Hände ergibt sich aus der Turbulenzen, die Entzugserscheinungen verursachen. Ohne Zigaretten, Sie werden jedoch von ihm ziemlich schnell los zu werden. Spiritual detox ist schwieriger als körperliche Entzug. Körperlich können jedoch zu Beginn erlebte ich eine gewisse Unzufriedenheit. , Ist die psychische Abhängigkeit, das Rauchen jedoch viel mehr persistent.

Wirkungen Rauchen aufzuhören

Die Auswirkungen von Rauchen beginnen, ziemlich schnell nach dem Absetzen Aktion. Die körperlichen Symptome werden im Allgemeinen als mild bezeichnet werden, es sei denn, du hast ein sehr starker Raucher. Die meisten Raucher Raucher zwischen 15 und 30 Zigaretten pro Tag. Die körperlichen Symptome, die mit Stopp auftreten können:
  • Schweiß
  • Niedriger Blutdruck
  • Husten, weil die Lungen besser arbeiten und zu arbeiten, den Schmutz
  • Die Atmung wird tiefer und Sie können somit als Beginn manchmal ein bisschen wie ein Schwindelgefühl
  • Verlangen nach Rauchen, um die Entzugserscheinungen zu kämpfen wollen
  • Sie werden besser riechen und Geschmack ist besser
  • Mehr Appetit
  • Gefühl fitter
  • Restless
  • Kann nicht schlafen
  • Nervöses Verhalten und Unruhe
  • Sie können eine düstere Periode fühlen
  • Rest
Die physikalischen Effekte wie Schwitzen und Husten usw. vergehen schnell. Etwa eine Woche Sie körperlich entgiftet. Dann sitzt du da mit dem psychische Abhängigkeit, die oft am härtesten.

Symptome psychischer Abhängigkeit vom Rauchen

Wenn Sie das Rauchen Sie befassen sich hauptsächlich mit der psychischen Abhängigkeit, die viel beständiger als die physische Abhängigkeit ist. Die geistigen Eigenschaften der Entzugssymptome während des Rauchens sind:
  • Weiterhin zu rauchen, und denke, dass es enorm Endstation Sehnsucht)
  • Düstere Stimmungen auftreten
  • Emotionale Reaktion
  • Unruhe ist üblich
  • Reizbarkeit kann in der Form zur Herstellung von Aggression und / oder Streit entstehen
  • Das Gefühl, dass man nicht mehr klar denken

Kämpfen Sie Entzugserscheinungen

Gegen psychische Entzugserscheinungen können jetzt erhalten vorgeschriebenen Medikamente wie Champix und Zyban. Auch hier wird es leichter sein, wenn Sie den Drehknopf, um die Wahrheit zu erfahren:
  • Rauchen ist ungesellig
  • Rauchen ist nicht gut, Kampf, aber Entzugserscheinungen ist schön, wenn Sie sich auf ein Mittel süchtig
  • Dies wird schnell vorbei
  • Ich weiß, wo ich meine Hände zu legen
  • Rauchen stinkt
  • Rauchen mir nicht

Beenden Sie das Rauchen, Tipps

Versuchen Sie, nicht auf eine falsche erstellt Idealbild des Rauchens geben in. Es wird von Ihnen hat Sie motiviert, Sucht, nicht von der Realität. Wenn Sie wirklich beenden möchten, hart zu dir selbst, wenn du denkst, des Rauchens. Sagen Sie sich, an etwas anderes denken, Rauchen ist böse und es hinter mir ist. So gibt es keinen Punkt überhaupt darüber nachzudenken.
  • Essen Kaugummi
  • Finden Sie Ablenkungen
  • Trinken Sie regelmäßig Wasser
  • Gehen Sie Raucher und Orte, wo Menschen rauchen, einige Zeit aus dem Weg. Die meisten Menschen wieder mit Rauchern verbringen Sie einen Abend fallen, ist es bald: "Ich werde immer noch ein?"

Werkzeuge Rauchen aufzuhören

Um die Auswirkungen von Rauchen zu bekämpfen bestimmen, gibt es heute sehr effektive Werkzeuge.
  • Medikamente zur Bekämpfung von Entzugserscheinungen
  • Kaugummi, um die Auswirkungen zu bekämpfen
  • Therapien
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