Der Kühlschrank: auf eigene Gefahr mit Gewichtsverlust geben

Udo Mockenhaupt Januar 25, 2017 Gesundheit 6 0
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Jeder snackt manchmal einen Weg. Ob es sich um Chips, ein Stück Toast, Popcorn oder M & M sind, mag es fast jeden. Aber der Rest ist schwer: jedes Pfund geht durch den Mund. Viele Menschen haben bei der Anzeige von Fotos sind mit dem Ergebnis nicht ganz zufrieden, oder sie den unteren Teil ihres Körpers aus dem Bild geschnitten. Vorbeugen ist besser als heilen, so dass hier der Anfang: der Inhalt des Kühlschranks.

Afterwork

Nach einem langen Tag nur selten sinnvoll, reich und gesundes Kochen für sich selbst zu gehen. Viele werden es daher, Naschen auf ungesunde Kuchen, Chips oder Mikrowellen einfache Mahlzeiten zurück. Dies kann alle sehr schmackhaft, aber sie ist nicht gut für die Gesundheit und nicht für das Aussehen des Körpers. Vor allem die Mikrowelle Mahlzeiten oft sehen sehr gesund, aber sie sind sehr wenig Gemüse und Eiweiß enthalten. Eine gute Alternative zu den Mikrowellen Mahlzeit ist ein leckeres Sandwich mit Mozzarella, Tomaten und frischen Kräutern; machte schnell, lecker und auch sehr gesund für den Menschen!

Alcohol

Jeder hat eine Partei, und es kann ein Glas Sekt, rückwärts zu arbeiten. Das Problem liegt nicht nur in den Besuch Parteien, sondern vor allem, wenn nuttingen Alkohol zur Entspannung. Nur guten Abend auf dem Sofa mit einem Glas Alkohol und eine Schüssel mit Nüssen. Im Glas sind 70 Kalorien mehr! Alkohol ist auch schlecht für Körper und Gehirne. So versuchen, zu viele offene Weinflaschen im Kühlschrank vermeiden. Wenn es da ist, weil es auch verwendet wird!

XXL Packungen

Je größer die Verpackung ist, desto mehr kann man essen und so oft passieren wird. Kauf Leistungspakete ist sehr gut für das Bankkonto, aber sehr schlecht für die Linie. Eine gute Lösung ist es, die Leistungspakete in Portionen zu verpacken und lagern in den Gefrierschrank.

Reste

Nach einem Grillabend oder Brunch, gibt es oft noch viel Essen übrig. Jeder will einen guten Eindruck machen und stellt sicher, dass es genug im Haus also. Ist es in Ordnung, diese Reste in den Kühlschrank zu halten, aber es besteht die Gefahr, dass die Reste als Snack oder einen Snack genutttigd werden. Dies ist leicht durch das Einfrieren der Reste in und erst aufwärmen für eine warme Mahlzeit vermieden.
Süßigkeit gesund, einen Apfel essen!
Zwischen den Mahlzeiten immer noch Heißhunger auf etwas Süßes? Nehmen Sie einen Apfel! Es reduziert nicht nur den Appetit, sondern auch außerordentlich gesund. Äpfel enthalten nämlich eine tägliche Menge der löslichen Faser.
Im Falle einer Allergie gegen Äpfel ist es natürlich auch möglich, eine andere Stück Obst zu nehmen, zum Beispiel, eine Kiwi.
Selbst gesunde Portionen Obst sind:
  • Zwei Stücke von Früchten wie Pflaumen zwei
  • Frisch gepresster Orangensaft
  • Homemade Smoothie
  • Esslöffel getrocknete Früchte: Aprikosen, Pflaumen, Johannisbeeren usw.

Mantra

Natürlich nur gesunde Nahrung ist nicht die Lösung für das Idealgewicht. Bewegung und Sport sind hier auch sehr notwendig. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Menschen sind glücklicher, mehr Energie und fitter des Sports.
"Ein Training am Tag, hält das Huhn weg! ' - Cosmopolitan
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