Die Magie der Meditation

Romy Feuchtwanger Juli 23, 2017 Gesundheit 1 1
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Meditation hat viele Vorteile. Ein paar Minuten pro Tag ist genug, um in Kontakt mit Ihren spirituellen Seite zu bekommen und innere Harmonie zu schaffen.
Meditation Meditation ist eine tiefe Form der Entspannung, die Sie in Kontakt mit Ihren Spiritualität bringt. Regelmäßige Meditation schafft eine innere Ruhe, die alle Aspekte des Lebens betrifft. Der Zweck der Meditation ist dein Geist frei von Gedanken zu machen, so dass Sie eine Heilung, innere Stille zu erleben.

Meditieren lernen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, eenvoedige zu meditieren. Sie können es sitzen, während Sie versuchen, Ihre Aufmerksamkeit auf eine Kerzenflamme zu konzentrieren. Eine andere Methode ist, still zu sitzen und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung. Sie können auch ein Mantra zu verwenden - ein Wort zu wiederholen kalmeren- Ihren Geist. Wenn Sie das Wort "Frieden" wiederholt immer wieder sehen, werden Sie mit dem Gefühl, was dazugehört zu identifizieren.
Tägliche Meditation hilft Stress abzubauen. Es bringt Sie in Kontakt mit Ihren spirituellen Seite.

Wie Meditation?

Wenn Sie regelmäßig meditieren, haben Sie mehr körperliche Energie. Entspannung nämlich sorgt für einen erholsamen Schlaf.
Inner Balance
Meditation ist ein Bindeglied zwischen der linken und rechten Gehirnhälfte. Dies fördert die Kommunikation zwischen den "logischen" und "intuitive" Aspekte von sich selbst.
Erholung
Durch Meditation, Ihre Herzfrequenz und Gehirnaktivität niedriger. Dies bietet eine tiefe Entspannung, die geistige Anstrengung reduziert. Körperliche Symptome durch Stress Rückgang verursacht, weil Ihre Muskeln zu entspannen.
Eintracht
Weil Sie fühlen sich besser, Beziehungen mit anderen harmonisch sein.

Vorbereiten Meditation

Sie verfügen nicht über wesentliche Instrumente benötigt, um zu meditieren. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie machen Übung einfach und angenehm.
Wenn Sie schon immer meditieren ted an der gleichen Stelle, meditiert immer einfacher. Meditieren Sie immer sitzen; können Sie bequem schlafen, wenn du lügst. Versuchen Sie, Meditation, um auf dem Bett durch seine Assoziationen mit Schlafstörungen zu vermeiden. Sie können am besten auf einem Kissen auf dem Boden oder in einem Sessel zu meditieren.
1 Lockere Kleidung
Tragen Sie bequeme Kleidung, die Sie nicht kneifen. Ein Jogging-Anzug oder weite Hosen und ein Hemd, das nicht zu eng ist, seinem Ideal.
2 Abdunkeln.
Schließen Sie die Vorhänge und schalten Sie das Licht. Wenn Sie ein Gefühl von Privatsphäre zu schaffen und Sie sind nicht durch äußere Einflüsse abgelenkt.
3 Hintergrund
Wenn Sie für die Meditation vorzubereiten, können sanfter Hintergrundmusik die Stimmung zu verbessern. Naturklänge wie fließendes Wasser und Vogelgesang, oder beruhigende Flötenmusik entspannen. Wenn Sie bereit sind, zu meditieren drehen Sie die Musik aus und erleben Sie die Stille um dich herum.
4 Kerzen
Sie können sich besser konzentrieren, wenn Sie eine Kerze anzuzünden, bevor Sie zu meditieren. Wenn Sie die Beleuchtung der Kerze Mitarbeiter mit dem Schwerpunkt Ihrer Aufmerksamkeit auf die "innere Feuer" von Sinnen, werden Sie schnell an einen meditativen Zustand.
5 Düfte
Brennende ein Räucherstäbchen hat die gleiche Wirkung wie eine Kerze anzünden. Der Geruch hilft zu entspannen. Gute Meditation Weihrauch Sandelholz oder Rose, weil es riecht Ihnen ein friedliches Gefühl. Sie können auch Aromalampen zu verwenden, weil der Geruch von Öl bietet eine heilende Wirkung bei der Meditation. Weihrauch, Jasmin, Rose, Sandelholz und Ylang Ylang Ihren Spiritualität und hilft zu entspannen.
Siehe auch meinen Artikel: Die Magie der Aromatherapie
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Kommentare (1)
Gilda Scheffer
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Eine Etage höher, um der Exploration wird Lust und Lebens und kennen zu lernen, die Sie besitzen onvang Reike Reich des reinen Persönlichkeit aufgehellt Sie locken.

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