Energy-Drink: entwöhnen Sucht

Almod Feldkamp Januar 25, 2017 Gesundheit 37 2
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Kann Energy-Drinks oder Energy-Drinks sind süchtig? Ja! Jedes Jahr steigenden Verbrauch, vor allem bei jungen Menschen. Noch schlimmer ist, dass viele Menschen essen viel Dosen und bald ohne sie verloren. Eine Sucht zu Energy-Drinks zusätzlich zu teuer und ärgerlich zu gefährlich für Ihre Gesundheit. Physikalische burnout, Herzklopfen, ebenso wie Herzinfarkt, Diabetes und sogar zum Tod führen kann. Grund genug, Ihre Sucht mit dem süßen Getränk zu treten. Aber wie wollen Sie die Motivation zu finden und wie dann treten Sie weg? Befreien Sie sich von einer Sucht zu befreien beginnt mit Bewusstsein: was machst du und warum ist es schlecht? So können Sie motivieren, eine Voraussetzung, um von der Sucht loszukommen.

Inhalt:

  • News: Mädchen früheren Perioden von süßen Getränken, mit Risiko von Brustkrebs - Febr. 2015
  • News: Ärzte fordern Verbot unter 13 Jahren, Schrank: Warnung genug - November 2014
  • Was ist ein Energy-Drink?
  • Warum trinken meist junge Energy Drink?
  • Wie funktioniert ein Energy-Drink
  • Energy-Drinks und Nachteile für die Gesundheit
  • Das macht Energy-Drinks gibt es?
  • Wie können Sie Energy-Drink zu entwöhnen?
  • Wie beurteilen Sie den vollständigen Rückzug zu halten
  • Nach treten die Gewohnheit

News: Mädchen früheren Perioden von süßen Getränken, mit Risiko von Brustkrebs - Febr. 2015

Mädchen, die regelmäßig trinken gesüßte Getränke sind oft Zeiten als ihre Altersgenossen, die diese Getränke, Energy Drinks oft, nicht verwenden. Eine Verwendung von Glas einen halben Tag bringt immer vorwärts Menarche 2,7 Monate, laut einer Studie in Human Reproduction. Ein Mädchen, das ein Jahr zuvor Perioden würde 5% höheren Risiko von Brustkrebs im späteren Leben sein, und das wesentliche scheint. Obwohl "nur" 2,7 Monate, so wäre es immer noch sicher zu sein, in der Studie festgestellt, dass junge Menschen sind oft viel mehr als 1,5, das Energy-Drinks pro Tag zu trinken. So viele Mädchen immer noch fallen in die Hochrisiko-Gruppe.

News: Ärzte fordern Verbot unter 13 Jahren, Schrank: Warnung genug - November 2014

Kinderärzte sehen regelmäßig Kinder, die von den Nachteilen des Energy-Drinks für die Gesundheit, wie Leberfunktionsstörungen, Magenprobleme und Herzproblemen leiden. Ärzte fordern ein Verbot für den Verkauf von Energy-Drinks unter dreizehn. 140 weiterführenden Schulen in den Niederlanden werden die beliebte süße Getränke verboten, aber im Laden sind sie für jedes Kind mit Geld in der Tasche noch zum Verkauf, aber jung sie auch sein mögen. Die Regierung glaubt, dass die Warnung ausreichend und nur Befürworter des Wissens über nachteilige Auswirkungen "nicht für Kinder und Schwangere geeignet".
große Auswahl des Energy-Drinks Regal

Was ist ein Energy-Drink?

Energy-Drinks, die nicht wissen, sie noch? Die Dosen werden vor allem von jungen Menschen oft mehrmals pro Tag, die oft Saccharin Luft, die Sie aus der Ferne zu treffen verbraucht wird. Nicht zu verwechseln mit Sportgetränken zu verwechseln:
Ein Energy-Drink ist ein Getränk, das eine stimulierende Wirkung auf Menschen haben kann. Es gibt zwei Arten von Energy-Drinks: die sogenannten Sport-Getränke und Getränke, die dazu bestimmt sind, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Im Laufe der letzten Art wir hier haben: die Getränke, wach zu bleiben oder zu passen, während Sie wirklich müde sind. Oder einfach nur, weil Sie süßen Geschmack genießt. In fast jedem Supermarkt erhältliche Energy-Drink enthält in der Regel:
  • Koffein: elbe -minimaal- Kaffee
  • Taurin: sechs Mal die erforderliche tägliche Dosis von
  • Zucker oder Süßstoff: 6 Würfelzucker


in Prüfung viel sein, Energy-Drinks trinken

Warum trinken meist junge Energy Drink?

Obwohl Energie-Drinks werden auch von Menschen, die die Jugend bereits -ver- zurückgelassen sind verbraucht wird, ist es eine Tatsache, dass die Jugend ist der größte Verbraucher. In der High School, und unter den vielen Studenten genutzt, um aufzuwachen und fit bleiben in Prüfung und Studium in der Hektik des Alltags, die oft von einem Teilzeit-Job ergänzt wird. Das bedeutet, dass oft viele Stunden, dass Müdigkeit spielt eine große Rolle. Während die meisten Dosen enthält ungefähr so ​​viel Koffein wie eine Tasse Kaffee ist eine Dose Energy Drink viel einfacher zu treffen, um zu tragen und zu halten auf Lager. Es fahren auch solche mit kontinuierlicher Ablage Energy-Drinks in ihrem Auto, das in den Pausen von der Schule, Ausbildung oder Arbeit verbraucht wird.
Sondern zunehmend auch jüngere Altersgruppen diese Getränke zu trinken. Stellvertretender schwer zu Klassenkameraden auf dem Schulhof mit Böden oder ganze Geschichten von "Ich trinke auf 20 pro Tag", oder Bilder auf Facebook und Instagram. Energy-Drinks im Wettbewerb mit Handys für Taschengeld.

Wie funktioniert ein Energy-Drink

Auf kurze Sicht funktioniert es wie erwartet bei den meisten Menschen. Sind Sie es leid, und Sie wissen immer noch viel, dann gewürzt einen Energy-Drink Sie schnell. Sie fühlen sich neue Energie und Lust, um loslegen. Das Koffein, sondern auch Zucker macht seinen Job in Ihrem Körper. Hey, ich glaube viele Anfänger Trinker, das ist in Ordnung! Sofortige Energie in einer Dose.
Leider scheint es, dass Energiegetränke schnell süchtig. Wie viele Menschen, die täglich Tassen Kaffee brauchen Energie Trinker bald ohne täglichen Schuss zu tun. Das Koffein und Zucker, aber auch die Gewohnheit des täglichen Gebrauchs schnell süchtig machen. Während Umfragen zeigen, dass Menschen, die nicht trinken Koffein sind genauso wach und aufmerksam, wie Menschen, die trinken Koffein zu tun. Eine durchschnittliche Dose Energy Drink bald enthält sechs Stück Zucker. Und Zucker ist bekannt, dass nach einer kurzen Peak durch eine tiefe dip, die Sie müde und schlapp macht folgen. Die Versuchung, mit einer neuen Dose jagen ist sehr groß. Immerhin funktionierte es das erste Mal überhaupt ... und sogar wahre Schneeball-Effekt tritt auf, zur Freude natürlich Herstellern.

Energy-Drinks und Nachteile für die Gesundheit

Es scheint harmlos, einige können von Energy-Drink, die frei im Supermarkt zu kaufen gewesen wäre, wie jung Sie sind. Keine Warnung auf der Verpackung für Zigaretten. Es kann doch nicht so falsch sein? Du irrst dich. Die hohe Dosis von Zucker und Koffein geben Ihnen Körper pep, wenn Sie tatsächlich nicht tun, so dass Sie Ihren Körper führen. Sie gehen über Ihre Grenzen. Sobald das ist nicht so schlimm, jeder tut manchmal auch ohne Energy-Drink. Aber die Zeit und geben Ihre Grenzen wieder ist eine echte Belastung für den Körper. Dabei spielt es keine Zeit sich zu erholen, leben Sie, wie es für das geliehene Energie waren. Sie werden ermüdeten und futlozer, und die Versuchung zu einem anderen kann noch größer. Sie sind eher zu Burnout.
Der hohe Zuckergehalt ist ein echter Krieg für die Zähne. Viele Menschen erleben Karies und Zahnerosion, hohe zahnärztliche Kosten führen oft, und das ist eine Verschwendung von Geld. Ihre Zunge wird oft ein totes Gefühl, weil Sie Gaumen betroffen sind. Dies liegt sowohl an den Zucker und Säure im Getränk. Der hohe Zuckergehalt kann auch verdicken und sogar Diabetes führen kann.
Auch ein gehetztes Gefühl und Herzklopfen sind häufig. Ihr Blut wird dickflüssiger und Blutgerinnsel, die dann dazu führen kann einen Schlaganfall oder Herzinfarkt. Die Ursache für diese: Koffein ist schnell süchtig, und in Kombination mit Alkohol machen Sie Ihren Körper noch mehr austrocknen und beeinflussen Ihren Schlaf. Sie können unter Sodbrennen leiden. Aber es könnte schlimmer sein. Ein 'Überdosierung' Energy-Drink können, vor allem bei Kindern und älteren Erwachsenen mit Diabetes und / oder Herzerkrankungen, kann zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt im schlimmsten Fall mit Todesfolge führen. Im Jahr 2012 geschah mit einem amerikanischen Mädchen, das 1,5 Liter des Getränks an einem Tag, das entspricht sechs Dosen von 25 Milliliter ist trank. Es ist wahr, dass die US-Energie-Getränke enthalten oft viel mehr Koffein als in den Niederlanden.
Red Bull in der Werbung

Das macht Energy-Drinks gibt es?

Red Bull ist die bekannteste Marke in der bereits riesigen Markt. 1987 ins Leben gerufen, es war im Jahr 2012 einen Umsatz von 5 Milliarden Dosen weltweit. Bald kam günstige Alternativen in den Supermarktregalen: Bullit des C1000, Euroshopper Energy-Drink der Albert Heijn, Slammer der EMT und viele andere Marken.

Wie können Sie Energy-Drink zu entwöhnen?

Viele Menschen nun auch die Nachteile ihrer oft jahrelangem Gebrauch und ihre Abhängigkeit von ihm zu erkennen. Oft sind sie nicht mehr Nachrichten, ohne den Kauf der Getränke machen kann. Gerade fühle mich wie ein süchtig Raucher sie es nicht mögen, wenn sie nicht einen Vorrat zu Hause und ein paar Dosen mit ihm zu haben. Und so wie Rauchern oft eine Packung und einem halben Tag rauchte seine Energy-Drink-Benutzer oft große Nutzer: 8 bis 12 Dosen pro Tag sind eher die Regel als die Ausnahme. Alles, Junioren ist nicht ein Problem, weil starke Kopfschmerzen auftreten, dann, die dann wehrte sich mit Schmerzmittel Paracetamol oder Ibuprofen, die unterschiedliche physikalische Nachteile.
Immer mehr Menschen wollen die Gewohnheit zu treten, aber nicht wissen, wie. Starke Kopfschmerzen behindert Sie in Ihrer täglichen Arbeit oder Studium und hält viele Menschen gehen durch die Reha oder Entgiftung gehen. Aber wenn Sie erkennen, dass Sie süchtig werden und sind motiviert, um von der Sucht loszukommen, es gibt sicherlich Möglichkeiten.
Allmählich abnehm
Reduzieren Sie Ihre Verbrauch physisch gesehen am wenigsten schwer. Schließlich sind Sie schrittweise zu reduzieren Ihren Verbrauch von einigen Dosen. Haben Sie acht Dosen pro Tag trinken, dann gehen Sie zurück zu Beispiel 7. Entweder Sie trinken Sie nicht mehr vollständig entleert, sondern wirft kann den letzten Teil. Verschwendung von Geld, aber wenn Sie schließlich wählen Sie Ihre Sucht, warum nicht. Oder gießen Sie das Material in kleinere Flaschen, so dass Sie weniger zu trinken. Sie können auch die verworfen Teil zu ersetzen durch Verdünnen der verbleibenden Lauge mit Wasser. So können Sie auch auf eine etwas schwächere Variante gewöhnen.
Vielleicht haben Sie als Rücktritt ohne böse Kopfschmerzen und stört Ihrem täglichen Leben kaum. Es erfordert jedoch eine Willenskraft. Schließlich nimmt man noch eine Dosis von Energy-Drink auf Sie, nur weniger. Sie sollten wirklich stark in Ihre Schuhe und Sie die ganze Zeit, was Ihre Absicht und wie viele Dosen können Sie immer noch zu trinken an diesem Tag war zu denken.
Cold Turkey
Viele Süchtige und Drogen-Reha-Spezialisten, wählen Sie plötzlich aufhören mit dem Suchtmittel. Das ist klar: Sie die letzten Reste werfen demonstrative Weise, jetzt, dass Sie für Ihre Gesundheit zu wählen. Trompete in der Umgebung, wenn Sie aufhören, so können Sie Ihre Umgebung zu halten und erinnern Sie an Ihre Absicht. Dann ist es eine Frage der Ausdauer. Je nach Ihrer Gewohnheit, können Sie jetzt erheblich zu leiden Entzugserscheinungen wie:
  •  Kopfschmerzen
  • Stimmungsschwankungen, spritzig, der berühmte kurze Sicherung
  • müde, fiebrig und Übelkeit

Entgiftung: Ab Donnerstag
Wählen Sie direkt oder letztlich cold turkey Rückzug aus Energy Drinks, dann ist es am besten an einem Donnerstag -ervan davon aus, dass Sie frei sind am Wochenende von der Schule oder Arbeit zu beginnen. Warum? Sie schwersten Tagen von Kopfschmerzen, die Sie auf der dritten und vierten Tag. Durch das Stoppen am Donnerstag griff diese Wochenendtage, die Ihnen mehr Raum zu geben elend, ohne dass Sie viel "Muss" zu fühlen. Planen Sie Ihren Wochenend einen Termin, der etwas Ablenkung gibt, aber wo man auch leicht, wie Sie können, wenn Sie wirklich krank fühlen. Erste Schritte zu einem Leben ohne verwendet man 1 bis 2 Wochen Kosten zu sein, dann wird Ihr Körper wird wieder ganz auf die neue Situation verwendet.
Kombination
Forschung an der Universität von Amsterdam und der Universität Wageningen haben gezeigt, dass eine Kombination von Entgiftungstherapien am besten funktionieren. In der oben erwähnten Forschungs kam es, mit dem Rauchen aufzuhören, aber es wird angenommen, um Energie-Drinks gilt das gleiche zu stoppen. "schrittweise zu reduzieren und dann cold turkey beenden, gibt diese Kombination die besten Ergebnisse", sagt die Studie. Durch die Reduzierung erst als eingefleischter Benutzer kommen Sie ", um auf der Wippe sitzen", wirst du merken, dass Sie ändern müssen und dass es gelingen wird, durch eine schrittweise Reduzierung. Ihre ersten Erfolge zu fördern und setzen Sie auf der Wippe zu wollen, verwenden mehr motiviert, möchte aufhören. Erst dann aufzuhören kalt Türkei hat viel mehr Aussicht auf Erfolg. Ein Verfahren, das einen Versuch wert ist.

Wie beurteilen Sie den vollständigen Rückzug zu halten

Die Entscheidung, zu stoppen und motiviert ist eine Sache. Es tatsächlich zu tun ist eine andere. Sie fühlen sich elend mit Kopfschmerzen ist nicht schön und man sich schnell von möchten. Sie können sich selbst abzulenken, das Beste, um etwas Spaß zu tun, noch sozial zu sein, für die Durchführung einer Hobby usw. Versuchen Sie, so wenig wie möglich zu arbeiten, wie schlimm es ist für Sie zu halten.
Sie können Tee-Getränke, Wasser, und was viele Menschen nehmen subsitute: aanlenglimonade. Achten Sie auf Kaffee, weil, bevor Sie es wissen, dass Ihr Energiegetränke Sucht mit einem Kaffeesucht ersetzt.

Nach treten die Gewohnheit

Du hast es geschafft: Sie haben die Angewohnheit, Energy-Drinks getreten habe. Ein Leben, ohne sich die Lebensmittelladen für den täglichen Dosen, nicht ständig ein Auge auf Ihre Lager, nicht mehr zu denken: "Ich habe einige mit mir", wenn Sie das Haus verlassen. Leben lächelt an Ihnen und Ihrem Körper trägt sich selbst Energie statt, dass Sie haben, um es aus der Dose zu bekommen. Sie können sich kaum vorstellen, warum Sie überhaupt nicht ohne das Getränk. Aber die Gefahr ist groß. Da geht es so gut, ohne dass Sie denken, Sie sind ziemlich resistent gegen einen gelegentlichen Drink. Denn schließlich sind Sie nicht mehr abhängig. Führt aber zu mehr, so watch out, bevor Sie zuerst wieder den Mund zu machen.
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Kommentare (2)
Angela Neuenburg
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Bin eine Mutter von zwei Kindern und begann meine erste Zinn, als ich in der High School zat.Ik tranken als vier Dosen pro Tag. Aber nicht ohne leben. Ich bin jetzt 24 und habe mehrmals versucht, ihn zu stoppen, aber ich sperren immer bar mich wieder der Kopfschmerz war bald vorbei, aber die Müdigkeit und weiterhin mit zwei Kindern ist sehr hart. Ich habe auch eine kurze Sicherung und schnappte mir Ehemann immer noch fragen. Jetzt das letzte Mal bin ich auf sie angehalten und alles, um nicht vallen.De Müdigkeit zurückzukehren reduziert meine kurze Sicherung wird ebenfalls reduziert. Ich trinke nun ziemlich eiskalt Apfelsaft statt. Es ist eine schwierige Aufgabe, und schwer zu loswerden, aber mehr als gelohnt. Sie erhalten dort von Beschwerden, ohne zu bemerken, dass es ist, weil das Getränk. Längerer Gebrauch wird zum Scheitern gebracht.

Wilhelm John
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Ich war auch hakte es begann um meinen 30. und bin jetzt 46 ?? Ich plötzlich nicht mehr im Haus zu holen Kaffee zu trinken, und ich einfach nicht mehr trinken kann ?? hoopfdpijnen klopfen Sie sicher ?? I als Ersatz für einen Drink die Paprika denn plötzlich ohne Frisch durch den Tag ist schwierig Pfeffer, bin ich immer noch gehen, um Tee und Wasser Ich bin jetzt nach langer Zeit noch häufig müde, dass wirklich eine lange Zeit dauert, um zum normalen werktik zurückkehren ersetzen müssen sagen, dass wenn ich gehe zu Schritt auf nach dem Konsum von Bier noch ein paar Gläser roten Wodka RedBull Getränk und, dass ich nicht weiter beeinflusst. Und darüber hinaus nie trinken.

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