Ernährung und gesunde Lebensweise vor Demenz

Dennis Wolf Juli 23, 2017 Gesundheit 0 0
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Im Kampf gegen Demenz würde älteren Menschen haben viel mehr Nahrungsergänzungsmittel zur Bekämpfung dieser Krankheit zu schlucken. Es gibt schon genug Forschung hat sich auf bestimmte Vitamine und Mineralien, die die Krankheit zu verlangsamen oder sogar aufhören, durchgeführt worden. Insbesondere ist die Vitamin B-Komplex in der Kontrolle von Demenz sehr wichtig. Auch Heilpflanzen helfen gegen Demenz: Huperzia serrata, Bacopa, Calaguala, Helmkraut, Ginkgo biloba, Ashwagandha, fleischig pod Kabine und Rooibos. Was für ernährungs Walnüssen und Pastinaken und Rohkakao sehr gesund. Sie können auch die besten in Kokosöl backen. Schließlich ist es ein gesunder Lebensstil ist von großer Bedeutung, um Demenz zu verhindern.

Was ist Demenz?

Wenn Demenz ist die Rede von den Niedergang der geistigen Fähigkeiten. Dies ermöglicht es der Geist ist nicht mehr normal funktioniert. Symptome der Demenz sind Vergesslichkeit und Realitätsverlust. Demenz ist unter 60 Jahren selten. Bei älteren Patienten zwischen 60 und 80 Jahren sind etwa 6% betroffen. Dementia sie nicht zu vergessen die jüngsten Ereignisse. Was vor Jahren passiert werden Sie in der Regel noch erinnern. Die Begründung und Verständigung wird immer schwieriger. Es gibt Verlust des Interesses an einfachen täglichen Aktivitäten. Die ganze Persönlichkeit schließlich ändern. Apathie und Aggression können die Folge sein.
Demenz hat mehrere Ursachen. Es kann der Rückgang der Gehirne, sondern auch psychologische Faktoren eine Rolle als Vertiefung zu spielen. Spielen Sie Dinge wie schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Alkoholmissbrauch und Drogen beteiligt.
Bei Alzheimer-Krankheit, gibt es einen großen Verlust an Gehirnzellen. Dies kann erbliche Ursachen haben oder durch Umweltfaktoren hervorgerufen. Für Menschen mit Demenz, ist es wichtig, ihr Gedächtnis zu trainieren. Dies kann die Demenzprozess verlangsamen oder ganz zu stoppen.

Welche Ergänzungen helfen Kampf Demenz

Für Menschen mit Demenz gibt bestimmte Vitamine und Mineralstoffe ist sehr wichtig. Dies sind die Vitamin B-Komplex, Vitamin B12, Folsäure, Vitamin B3, Vitamin B6, Magnesium und Antioxidantien. Lecithin scheint auch gut zu funktionieren.

Welche Heilpflanzen zu verhindern Demenz?

Site.nl fordert Ernährungsexperte Tom008 eine Reihe von Heilpflanzen, die gegen Demenz helfen. Er zitiert die folgenden Anlagen: Huperzia serrata, Bacopa, Calaguala, Helmkraut, Ginkgo biloba, Ashwagandha, fleischig pod Kabine und Rooibos.

Welche Nahrung hilft gut gegen Demenz?

Postheadericon Tom008 gibt auch einige Ernährungstipps zur Demenz zu verhindern. So empfiehlt er, in Kokosöl braten. Walnüsse, Rohkakao und Pastinaken sind Produkte, die gut gegen Demenz. Als Anti-Demenz-Diät Tom008 empfiehlt hausgemachtem Müsli mit Nüssen und Rohkakao. Postheadericon Herborist, eine Autorität auf Kräutern, genannten gemäßigten Alkoholkonsum auch vorteilhaft für das Gehirn und das Gedächtnis. Weiterhin erwähnt Herborist trinken schwarzen Tee und Oolong-Tee gut gegen Demenz. Er bezieht sich auf die Mittelmeerdiät ist gut gegen Demenz. Außerdem Information Officer Tom008 viel weniger positiv über Fisch als Herborist Information Officer. Tom008 erwähnt Fisch zu essen, auch wegen der Schwermetalle und solche aus Kunststoff in Fisch gefährlich.

Gesunde Lebensweise gegen Demenz

Neben Essen ist auch eine gesunde Lebensweise ist wichtig.
Rauchen verboten
Rauchen wirkt sich wegen des Nikotins auf das Gehirn. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation zeigen Rauchern 45% wahrscheinlicher, die Alzheimer-Krankheit haben. So ist es ratsam, mit dem Rauchen aufzuhören. Übrigens auch bei Rauchern ein erhöhtes Risiko für Alzheimer-Krankheit.
wenig Alkohol
Menschen, die viel Alkohol 27% eher zu trinken, um ihr Gedächtnis zu verringern. Mäßiger Alkoholkonsum ist Schutz für Gehirne.
viele unterwegs
Viel Bewegung ist sehr wichtig, um Demenz zu verhindern. Es beinhaltet die Bewegung fünfmal pro Woche für eine halbe Stunde mit mittlerer Intensität. Dies bedeutet, dass beschleunigt Ihre Atmung und Herzfrequenz, ohne aus der Puste.
Adipositas entgegenzuwirken
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass übergewichtige Menschen 80% wahrscheinlicher, Alzheimer und Demenz zu haben. Dies ist teilweise auf die Verhärtung der Arterien und Bluthochdruck. Es ist daher ratsam, um Ihr Gewicht durch gesunde Ernährung und viel Bewegung halten.
Depressionen entgegenwirken
Ältere Menschen mit Depressionen leiden häufig unter Gedächtnisstörungen. Sie sind nicht dement, aber ihr Gedächtnis ist nicht so gut. Es scheint zu sein, dass Menschen, die Depression in der Vergangenheit gehabt haben oft entwickeln Demenz.
Prävention von Diabetes
Menschen mit Diabetes ein erhöhtes Risiko von Demenz. Daher Diabetes sollten bereits in einem frühen Stadium behandelt werden.
Zug Gehirn
Von 15 Studien haben gezeigt, dass regelmäßige, vielfältige und individuelle, maßgeschneiderte Ausbildung von Gehirn dagegen weniger verschlechtert. Es geht um die kognitive Therapie: Übungen, um Aufmerksamkeit und eine Vielzahl von Aktivitäten wie Wortspiele, Puzzles, erkennbar Musik, Gespräche über einige erkennbare Themen und praktische Aktivitäten wie Gartenarbeit zu verbessern.
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