Fitness auf der Plattform: zu tun oder nicht zu tun?

Thado Wirt Kann 17, 2017 Sport 1 0
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Während Ihres Fitness-Übungen wird mehr als wahrscheinlich bereits in Kontakt mit einem vibrierenden Platte gewesen. Ob Sie haben wahrscheinlich schon bei hier, sah aber so weit Sie nicht auch wissen, was damit zu tun. Dies ?? Schütteln ?? Fitnessgerät arbeiten Sie an einem Doppel effiziente Möglichkeit, um Ihre Fitness. Eine Vibrationsplatte erfordert etwas Übung, wenn Sie es auf eine sichere und gesunde Art und Weise behandeln möchten. Darüber hinaus ist es auch eine sehr intensive Anstrengung, die Sie mit zu wenig Bewegung, haben ein höheres Risiko von Verletzungen. Fett in Muskelmasse umgewandelt werden. Damit Menschen, die auf ihre Figur arbeiten wollen, die Vibrationsplatte wird sehr häufig verwenden.

Was ist eine Vibrationsplatte?

Eine Vibrationsplatte kann als Fitnessgerät mit einer Vibrationsplatte, auf der Sie aufrecht stehen zu berücksichtigen. Dieser Datensatz wird dann beginnen zu vibrieren, und es bringt Ihren Körper, wie es aus dem Gleichgewicht geraten waren. Folglich wird Ihr Körper Ihre Muskeln straffen, um Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Im Fitness-Event ist die Möglichkeit, auf der Plattform, nur um ein Training zu tun. Darüber hinaus können Sie auch die Vibrationsplatte zu verwenden für eine zusätzlich zu Ihrem regulären Sporttraining. Die gesamten sportlichen Aktivitäten werden wesentlich effizienter und viel bessere Ergebnisse zu sein.

Fitness auf der Plattform: Gesundheits ?? s?

Eine Vibrationsplatte garantiert, dass Sie doppelt so effizient trainieren. Im Prinzip ist die Vibrationsplatte für alle. Allerdings ist es manchmal nicht für schwangere Frauen oder Menschen sensibel auf Verletzungen zurück oder Knie empfohlen. In jedem Fall Führung auf der Plattform sicher eine gute Idee. Ein Physiotherapeut oder ein Berater aus dem Fitness-Studio können Sie auf Ihrem Weg zu legen, wie Sie die Vibrationsplatte in einer gesunden Art und Weise zu verwenden. Ihre Haltung auf der Plattform und der gleichmäßigen Belastung aller Muskelgruppen von großer Bedeutung sind.

Warum ein Training auf der Vibrationsplatte?

Fitness auf der Plattform kann Ihnen helfen, eine bessere und engere Figur zu bekommen. Die Vibrationsplatte wird in der Tat helfen, Fett in Muskeln. Viele Frauen sind daher für die Vibrationsplatte, weil es gegen die sogenannten Cellulite oder Cellulite helfen. Darüber hinaus ermöglicht die Vibrationsplatte, um Ihr Blut besser in Ihrem Körper zu fließen. In jedem Fall müssen Sie nicht viel verbessern Sie Ihre körperliche Fitness mit einer Vibrationsplatte. Um die weiteren Arbeiten müssen noch Aerobic-Übungen wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen zu tun.

Trilplaat für Jung und Alt?

Die Vibrationsplatte ist für alle Altersgruppen, männliche und weibliche. Die meisten Menschen werden die Vibrationsplattform nutzen, um zu arbeiten das überschüssige Kilo. Um sicherzustellen, dass alle Muskelgruppen zu arbeiten, gehen Sie Physiotherapeuten und Sport Ärzte empfehlen ihren Patienten einen Teil der Vibrationsplatte zur Rehabilitation nach einem Unfall oder einer schweren Sportverletzungen.

Trilplaat Übungen und Frequenz

Die häufigste Übung auf der Vibrationsplattform ist die Hocke ?? ??. Hier finden Sie Ihr Gesäß-und Oberschenkelmuskulatur, wo man nach oben und unten durch die Beine gehen zu trainieren. Übungen für die Arme, Rücken und Brust sind auch auf der Plattform durchaus möglich. In der Frauen-Welt, spricht man von einem BBB-Training. Es wird empfohlen, die Übungen auf der Vibrationsplatte, um für etwa eine halbe Stunde zu tun 3 mal pro Woche, jedes Mal. Der Grund, warum Sie dies nicht tun, weil Ihre Muskeln sauer viel schneller aufgrund der hohen Intensität. Nach der Vibrationsplatte bereits gut tun, um Ihren Körper die nötige Ruhe zu geben.

Preisschild

Die bekannteste ist die schwingende Power Plate. Diese Marke hat stark von der Einführung der Vibrationsplatten befördert worden. Für eine sehr gute Vibrationsplatte wird bald zu zahlen mehr als 10.000 Euro. Offensichtlich ist dieser Betrag sehr hoch und man muss schon einige Übungen zu machen, um Amortisationsbetrag zu bekommen. Es sind auch billiger Kopien, sondern diese Platten sind in der Regel wesentlich kleiner und weniger effizient. Viele Athleten auch entscheiden, den Vibrationsplatten, die in den Fitness-Zentren angeboten werden, zu verwenden.

Vibrationsplatte als Unterstützung einer vollständigen Training

Die ideale Kombination für einen Sportler ist es, die Schwingplatte neben Ausdauertraining zu verwenden. So können Sie bauen Sie Ihre Fitness durch aerobe Sport, und dann gehen, um alle Muskeln über die Vibrationsplatte Übungen stärken. Ein zusätzlicher Bonus Vorteil ist, dass Ihr Körper Fett in Muskeln umgewandelt. In der Zeit, Ihren Stoffwechsel - durch Erhöhung der Muskelmasse - mehr zu verbrennen, so dass Sie verlieren allmählich einige Pfund.
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