Gefährliche Schwimm ?? Krämpfe bis zur Erschöpfung

Rüdiger Horkheimer Januar 27, 2017 Sport 4 0
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Jährlich nehmen Sie die niederländische Rettungskräfte Hunderte von unglücklichen Schwimmer auf das Meer. Und ein Vielfaches von Wasserstraßen, auch Segler, Surfer, Segler auf Yachten, sondern auch Bein Badenden, die aus unerfindlichen Gründen, die oft inmitten Herbst in einem See oder Fluss. Durch wellen ungeübte Schwimmer zu schnell erschöpft. Und Krampf beim Schwimmen ist häufiger als man denkt. Der Einfluss von Kaltwasser ist immens und wird auch oft unterschätzt.

Inhaltsverzeichnis

  • Einige grundlegende Regeln für Schwimmer
  • Über Krämpfe, Erschöpfung und tückische Strömungen
  • Raue Brandung und wilden Wellen
  • Zu kaltes Wasser

Einige grundlegende Regeln für Schwimmer

Schwimmen Sie nie auf nüchternen Magen. Lassen Sie uns voranstellen. Dies gilt generell für alle Sportarten. Unmittelbar nach der Mahlzeit und so mit vollem Magen schwimmen ist keine gute Idee. Es vorziehen, für eine Stunde, die das Risiko von Übelkeit und Krämpfe reduziert warten. Vermeiden Sie auch einen niedrigen Wassertemperatur. Bei einer Wassertemperatur von weniger als 10 ºC Sie innerhalb von fünfzehn Minuten durch Abkühlung kaum in der Lage zu schwimmen. Die folgenden Listen vorgeben, nicht erschöpfend ist. Sie werden ohne Zweifel ergänzen mit vielen Tipps. Was zählt, ist das Bewusstsein für die Gefahren und haben ein Auge für Gewinn.
  • Schwimmen Sie nicht allein, sondern immer zu zweit oder in einer Gruppe.
  • Im Meer schwimmen, anstatt mit aufblasbaren Geräten. Sie treibt dann schneller, wird mit dem Strom enthalten ist, und Sie können nicht mehr zurück.
  • Versuchen Sie immer, parallel zum Ufer oder am Strand schwimmen. Vermeiden tiefen Wasser, lassen Sie, dass der sehr erfahrene Schwimmer über. Und auch sie müssen vorsichtig sein.
  • Eine goldene Regel: seewärts waten und schwimmen zurück.

  • Respektieren Sie die Fahnen und andere Zeichen der Rettungsschwimmer. Die Warnzeichen gibt es für einen Grund. Wie beispielsweise die rote und gelbe Flagge. Sie bedeuten jeweiligen verboten, um zu baden "und" gefährlich Baden.
  • Wer liebt Tauchen, sollten wissen, dass das Wasser am Tauchplatz mindestens drei Meter tief sein sollte.
  • Nicht schwimmen, wenn das Wasser zu kalt ist.
  • Wählen Sie einen Meilenstein auf dem Strand. Es zeigt Ihnen, wenn Sie abdriften. Schwimmen vor der Küste nicht mit dem Strom schwimmen.

Über Krämpfe, Erschöpfung und tückische Strömungen

Erschöpfung Symptome und Panik oft Hand in Hand gehen. Wer war schon einmal von der Strömung gefegt, sei es das Meer oder einen Fluss zu sein, weiß wohl, dass aus Erfahrung. Schwimmen zumindest nicht zum Ufer direkt im Rückfluss, sondern schräg stromabwärts des Flusses. Wenn bei einer Innenkurve, wo die Strömung am wenigsten leistungsfähige möglich. Platten Sand von der Küste sind berüchtigt. Die Ströme sind stark durch die bestimmt wird, sowohl bei niedrigen als auch bei Flut. Wissen, dass bei Ebbe die Geschwindigkeit des Wassers zurückfließt in die Gräben zu zehn Kilometer pro Stunde beträgt. Sie werden dann unwiderruflich ins Meer gefegt werden, gibt es keine schwimmen gegen.
  • Angenommen, Sie weg von den Strömungen im Meer oder in einem Fluss gefegt werden. Keine Panik. Lassen Sie sich von dem Wasser zunächst durchgeführt werden. An einem gewissen Punkt, fühlen Sie sich, dass der Strom weniger stark ist. Dann schwimmen Sie den Kanal so schnell wie möglich, parallel zur Küste oder an der Küste. Dann schwimmen zurück
  • Sparen Sie Energie durch Antreiben auf der Rückseite, wenn Sie sich müde oder wenn Sie so erschöpft, dass Sie können nicht schwimmen in, sobald Sie die Küste oder Ufer zu erreichen sind.
  • Legte einen Arm in die Luft, um Aufmerksamkeit zu erregen.

  • Gehen Sie zu fahren, um auf der Rückseite verkrampfen, Hauptverkehrs Zehen Krampf an der Spitze des Beines und strecken das Bein. Schnappen Sie sich mit Wadenkrampf oder in der Rückseite der Oberschenkel, eng aneinanderliegenden Zehen und strecken das Bein.
  • Erschießen jemand helfen? Nie klemmen Sie auf einem anderen Schwimmer, aber lass dich führen. Wieder, keine Panik, aber das ist leichter gesagt als getan.

Raue Brandung und wilden Wellen

Schwere Wellen ziehen sogar die erfahrene Schwimmer aus. Eine goldene Regel ist es daher, jede Branding vermeiden. Das gilt sicherlich für ungeübte Schwimmer. Brechende Wellen in Küstennähe kann sehr impulsiv sein. Besonders dort, wo der Meeresboden nach oben Pisten entstehen Rollen, wo ein Schwimmer wird in der schäumenden Wassermassen verloren. Spring, schwimmende oder Schwimmen bis dahin auf dem Kamm gehen, um zu bleiben, wo Sie sind, oder wenn Sie weiter seewärts schwimmen möchten. Koordinationsprobleme entstehen, wenn Sie in die schäumenden Wassermassen, in der Nähe der Küste liegen. Sie werden brechen, Buttern Wellen, die weggefegt wo immer sie wollen. Durch die Atmung schwierig wird, müssen Sie nicht wissen, was ist oben und unten. Und in flachem Wasser ist ein hohes Risiko, dass man gegen den Meeresboden gedrückt werden. Beachten Sie Folgendes:
  • Waves sind die mächtigsten in der oberen Schicht der Wassermasse. Es nicht durch Mitreißen lassen, aber Tauchgang unter der Welle von: Eine goldene Regel ist: Je höher die Welle, desto tiefer Sie tauchen. Wenn Sie klemmen es sogar zum Meeresboden stecken.
  • Die Wirbel im Wasser werden Sie wissen, wenn die Zeit kommt. Dann gehen Sie an die Oberfläche. Machen Sie dasselbe mit der nächsten Welle,

  • Wenn man durch die Brandung an den Strand? Machen Sie schwimmen viel Geschwindigkeit wie möglich, wenn Sie die Rolle zu schauen.
  • Rest in der Zeit zwischen dem heranstürmenden Rolle.
  • Tram frischen Körper, wenn die von der Welle angehoben wird, lernen die Technik der Körper Surfen. Wodurch über den Kopf in den Nacken, Kinn, Arme ausbreiten. So machen den Körper, wo Sie liegen auf dem Bauch, so steif wie ein Brett.
  • Mit einer felsigen Küste, ist es wichtig, direkt hinter einer Welle an Land zu bekommen. Andernfalls riskieren Sie, dass Sie gegen die Felsen geworfen werden. Suchen Sie so bald wie möglich zu halten von einem Felsen und steigen, wenn die Welle zurücktritt. So vermeiden Sie wird wieder von der nächsten Welle im Meer geschleppt.

Zu kaltes Wasser

Die niederländischen Stränden, die Meerestemperatur im Sommer durchschnittlich 14 bis 20 ºC. Die Gefahren, die von kaltem Wasser werden oft unterschätzt, auch bei den obigen Temperaturen. Der Körper reagiert in einer Weise, dass Sie gehen zu hyperventilieren, der Blutdruck erhöht und die Herzfrequenz beschleunigt sich dramatisch. Der schnelle Verlust von Wärme nicht durch die Hitze des Körpers selbst gefangen werden. Darüber hinaus wird es durch die Hyperventilation der Kohlendioxidgehalt im Blut, die bewirken können, wieder Krämpfe fallen. Dann haben Sie ein Problem mit dem kalten Wasser. Da die Muskeln und Nerven, um schnell zu kühlen schwächen die Schwimmbewegungen und Sie koordinieren und zu konzentrieren, weniger gut können. Bei einer Wassertemperatur von weniger als 10 ° C kann nicht innerhalb von zehn Minuten schwimmen bis fünfzehn Minuten. Wählen Sie mit kaltem Wasser, wenn notwendig, ein Neoprenanzug, um die oben genannten Phänomene zu verschieben.
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