Gewicht zu verlieren durch Sport

Bertold Obermeyer Januar 27, 2017 Sport 3 0
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Abnehmen durch Bewegung und Bewegung ist oft sehr viel effektiver als Gewicht zu verlieren, indem sie essen weniger. Wenn Sie trainieren, um Gewicht, sollten Sie vor allem eine Form der Übung, die Sie wählen, passt verlieren möchten. Darüber hinaus ist es gut zu sehen, wie viele Kalorien Sie mit verschiedenen Möglichkeiten der Bewegung zu verbrennen. Durch die Kombination von Kraft und Ausdauer, können Sie vollen Nutzen aus Ihrem Körper Bedarf an Energie zu nehmen. Abnehmen ist durch Verwendung von mehr Energie, als Sie in nehmen getan. Einfach ausgedrückt bedeutet dies: weniger essen und mehr Bewegung. Regelmäßige Bewegung kann auch helfen, eine Menge, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Darüber hinaus gibt es ein paar Punkte zu beachten, nicht jede Art von Bewegung zu halten oder Sport haben den gleichen Effekt, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.

Abnehmen durch Bewegung

Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, können Sie dies tun, indem Sie weniger zu essen. Für viele Menschen ist das erste, was sie tun, wenn sie abnehmen wollen: sie gehen auf eine Diät. Oft in der kurzen Frist ist es einigermaßen effektiv, aber auf lange Sicht die Menschen oft nicht ihre neue Diät zu halten. Der Gewichtsverlust ist nur von kurzer Dauer. Wenn die Leute in ihre alten Essgewohnheiten zurückfallen, sie kommen oft zurück zu ihren alten Gewicht.
Es ist viel effektiver, eine Kombination aus weniger essen und mehr zu verwenden. Du den extremen Grad dies nicht tun, und beide sind daher leichter zu voll zu halten. Durch Bewegen Extra Sie brennen mehr Energie; Energie, die Sie sonst in Fett umwandeln könnte. Durch weniger essen, wird es auch weniger Energie Ihren Körper. Auf diese Weise können Sie Ihren Körper schnell auf die Verwendung von Fett gespeichert zu wechseln.

Assorted Sport

Wenn Sie Gewicht durch Übung verlieren wollen sollten Sie sich fragen: was Sport möchte ich das tun? Plus, können Sie Sport, in dem Sie so viel Energie in kurzer Zeit zu brennen wie möglich sehen. Oft aber klüger, für etwas, das Sie wissen oder glauben, dass Sie wissen, dass Sie sich entscheiden, und dass Sie für lange aufrecht erhalten können. Für einige ist es ein Mannschaftssport, der effektivste; für die anderen einfach nur etwas, das Sie auf einer individuellen Basis zu tun. Um eine Vorstellung von der Menge an Kalorien, die Sie mit verschiedenen Arten von Übung zu brennen zu bekommen. Bewahren Sie diese Liste daran, dass Sie zu Fuß viel einfacher für eine lange Zeit zu warten als Ruder Beispiel sind. Schließlich haben Sie besser ein paar Mal pro Woche für eine Stunde zu Fuß, dann ein paar Mal pro Woche für 10 Minuten rudern. Lesen Sie mehr über die Unterschiede zwischen den Gewichtsverlust durch Walking und Gewicht zu verlieren, indem Sie.
Basierend auf einer geschätzten durchschnittlichen Energieverbrauch von einer 70-80 Kilogramm

Kraft und Ausdauer

Die meisten Leute denken, dass, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, können Sie am besten bei Ausdauersportarten machen kann. Es ist wahr, dass Sie mehr Gewicht, als Krafttraining verlieren. Allerdings, wenn Sie die Gelegenheit haben - zum Beispiel in einem Fitness-Studio - die Ausdauer mit Krafttraining, die noch effektiver für die Gewichtsabnahme ist zu kombinieren. Wenn Sie es trainieren vor allem um Muskeln, die Energie benötigen. Wenn Sie mehr Muskeln haben, ist der Energiebedarf höher und los schneller fallen.
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