Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Corri Overbeck Januar 28, 2017 Gesundheit 1 0
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Durchschnittlich, eine schwangere Frau etwa 12 Kilo während der Schwangerschaft. Davon werden etwa die Hälfte nach der Geburt sofort verschwunden sein. Dennoch variiert die Gewichtszunahme pro schwangere Frau und ist abhängig von verschiedenen Faktoren wie Lebensstil, Veranlagung, sondern auch auf die Zahl der Babys, die eine Frau schwanger ist.

Essen für zwei

Obwohl es nicht notwendig ist, viele Frauen essen mehr Fache ihrer Schwangerschaft. Die 'essen' kann mehrere Gründe haben; Wenn eine schwangere Frau kann viel Appetit oder Gefühle haben "endlich" viel zu essen. Obwohl schwangere Frauen sind etwas mehr Kalorien kann / können als zuvor essen, es ist wirklich nicht nötig, essen alle "redundante". Es kann sogar sehr schädlich für Ihre Gesundheit. Es gibt mehr zu, dass viele schwangere Frauen nehmen weniger Bewegung während der Schwangerschaft. Diese zusätzlichen Nährstoffe sind daher tatsächlich nicht immer notwendig.

Alle Haltestellen

Manchmal kommt es vor, dass Frauen während der Schwangerschaft mehr als 20 Kilo zu gelangen. Oft bedeutet dies, dass jemand während der Schwangerschaft hat wirklich zu viel gegessen. Die Idee der "alle Register", während der Schwangerschaft kann zwischen den Ohren sitzen. Zum Beispiel, wenn eine Frau hat immer eine große Anstrengungen unternommen werden, gibt es glatt und schön "zu schauen, können sie während der Schwangerschaft das Gefühl, dass" keine Rolle ", wie viel sie ankommen. Es hat also nichts zu Selbst-Bild mit zu tun. Haben Sie Probleme, sich im Zaum zu halten, wenn es um das Essen während der Schwangerschaft geht? Dann denken Sie an langfristig. Alle Kilo Sie es essen, sollten Sie sich vielleicht wieder anziehen mit großen Schwierigkeiten. Darüber hinaus können Sie auch gehen und sehr lethargisch Gefühl ungesunde Lebensmittel.

Gesunde Gewichtszunahme

Eine gesunde Gewichtszunahme für Frauen, die ein Kind erwarten, ist rund 12 Kilo. Manchmal kann etwas sein, beispielsweise, wenn Sie eine Menge von Feuchtigkeit zu halten. Es kann auch sein, dass Sie nur durch die Konstruktion vor. Angenommen, Sie haben sich vor dem 'slim liebte "mit nur drei Sandwiches eines Tages, dann sind Sie wirklich viel mehr Nahrung, während das ist nicht ungesund. Für Frauen, die zwei Kinder zu haben, die durchschnittliche Gewichtszunahme 17 Kilo. Für jeden "extra" Kind können Sie ca. 3 bis 4 Kilo zu zählen.

Unter Kontrolle

Haben Sie Probleme mit der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft haben, vielleicht, weil Sie nicht mehr gleiche oder sich selbst, weil Sie vorher Probleme mit Ihrem Körper gehabt haben? Egal, ob Sie für Ihre Idee kommt sehr, sehr viel? Erklären Sie Ihr Problem, sobald für die Hebamme. Sie können oft sehr gut, wenn Sie Ihre Gewichtszunahme ist in Ordnung. Manchmal muss man durch eine Hebamme auch einmal in ein paar Wochen gewogen. So können Sie Ihr Gewicht "unter Kontrolle" zu halten. Und natürlich können Sie sich wie zu Hause gelegentlich Straßen zu machen.

Gesunde Ernährung

Frauen, die während ihrer Schwangerschaft gesund essen haben über ihre Gewichtszunahme ist nicht viel. Genug, Brot, Kartoffeln, Nudeln, Faser, Milchprodukte, Fett, Feuchtigkeit, etc. alles geben Ihnen dringend benötigten Nährstoffen. Und natürlich darf man die gelegentliche 'leckeren Snack ", wie am Wochenende. Schließlich sind Sie nicht immer schwanger, und Sie können sicher sein, zu genießen.
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