Homeo, ätherische Öle ... natürliche Wege, um gut zu schlafen

Udo Mockenhaupt Dezember 25, 2017 Gesundheit 4 0
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Homeo, ätherische Öle ... natürliche Wege, um gut zu schlafen

Homöopathie, ätherischen Ölen oder Kräutermedizin können viele Schlafstörungen durch einen Überlauf der nervösen Spannung verursacht zu verbessern. Unsere Experten sagen Ihnen, wie.

Wie selbst entfernt nervöse Spannung vor dem Einschlafen und schlüpfen in Bett, sorglos und entspannt? Dr. Frank Gigon, Phyto-Aromatherapeutin und Dr. Dominique Jeulin-Flame, Homöopathen, wird Ihnen helfen, finden Sie die ruhigsten Nächte.

Der Phyto Rezept für gut schlafen

Beruhigen Sie Ihre Stress und Angst mit Pflanzen

"Sofort hypnotische und sedative, Eschscholtzia californica oder Kalifornischer Mohn, meiner Meinung nach ist das Referenzwerk, sei es Probleme beim Einschlafen oder Aufwachen in der Nacht, ohne Risiko der Abhängigkeit oder Rebound-Effekt ", sagte Dr. Frank Gigon.
Lesen Sie auch: Insomnia, Aufwachen in der Nacht zu stoppen!

Kann in Verbindung, bei der Angst, Passionsblume "Mehrere Verbindungen, einschließlich Flavonoide, haben angstlösende und beruhigende Eigenschaften. "Kombinationen bereit, einige beruhigende Pflanzen verwenden, sind auch sehr interessant.
Lesen ausi: Finden Sie schlafen mit Passionsblume.

Gute Produkte

  • Hypnotic: Fluidextrakt Phytostandard, 5 ml abends nach den Mahlzeiten oder 1 ml pro kg Körpergewicht bei Kindern bis zu 6 Jahren. Ungefähr € 15,80 Flasche mit 90 ml. In Apotheken.
  • Gegen die Angst: Passiflore SIPF, Lab. Synergia 5 ml in ein wenig Wasser in der Nacht. Ab 12 Jahren, nicht für schwangere und stillende Frauen empfohlen, ca. 12 € Flasche 100 ml. In Apotheken.
  • Trinken Sie: Der Tee Mediflor No. 14, ca. 6,83 € Schachtel 24 Beuteln. In Apotheken.
  • Gebrauchsfertig: Euphytose 3 bis 4 Tabletten abends, ab 6 Jahren, ca. € 7,90 Feld von 120 Tabletten. In Apotheken.
  • Schlosser: Somdor +, 2 Tabletten, 1 Abendessen, 1 vor dem Schlafengehen, ca. 15 € Box mit 30 Tabletten. In Apotheken.

Aromatherapie Seite

"Mit ihrer beruhigenden Eigenschaften, einige ätherische Öle fördern den Schlaf und sogar die Qualität des Schlafes der ängstliche und gestresste Menschen zu verbessern", sagt Dr. Gigon.
Siehe auch: Wie entspannend besser schlafen?

Beginnend mit, dass von Lavendel: "Mein Rat ist, in den Raum zu einer Stunde vor dem Schlafengehen zu verbreiten eine halbe Stunde, bei einer Geschwindigkeit von 10 Tropfen in einem unbeheizten Vernebler platziert, entweder bis 2 Tropfen auf Drop- Kissen oder Taschentuch auf den Nachttisch gelegt ", sagt Dr. Gigon.
Lesen Sie auch: Wie man ätherische Öle verwenden?

"Wenn der Geruch stört das ätherische Öl von Petitgrain Bitterorange zu ersetzen, verwendet, um die Nervosität zu reduzieren." Eine Ausbreitung in den Raum oder die Atmung auf ein Taschentuch.

Gute Produkte

  • Beruhigend: ätherische Öle Synergy bios von feinen Lavendel, Lavendel und ho, Entspannen, zu verteilen 8,54 € Flasche 5 ml oder 30 ml Spray, 5,66 €. Primavera, deutsche Marke zertifizierten Bio-Natur. Exklusiv bei France Loisirs.
  • Antistress: Öl von Petitgrain Bitterorange, Arzt Valnet, € 9,70 Flasche 10 ml. In Apotheken.
  • Kapseln: Vier ätherische Öle, einschließlich der kleinen Bitterorange, Express Schlaf-Stress Aroma, Aroma-Zähler, € 8,45 Box mit 30 Kapseln. Erst im Alter von 12, noch bei schwangeren oder stillenden Frauen. In Apotheken.
  • Pro Schlaf: Spray Puressentiel Schlaf Entspannung erhöht die Schlafzeit und Qualität. Für Erwachsene und Kinder über ein Jahr, € 15 Flasche 75 ml. In Apotheken.

Die homeo um gegen Schlaflosigkeit zu bekämpfen

Um in homöopathischen Arsenal wählen

"Die Erfahrung zeigt, dass mehrere homöopathische Arzneimittel funktionieren gut auf gelegentliche Schlafstörungen", sagt Dr. Dominique Jeulin-Flame, der Präsident der Nationalen Union der Französisch Homöopathen.
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Im Falle von Schwierigkeiten beim Einschlafen aufgrund einer Angst vor der Zukunft

Sie haben ein wichtiges Treffen, eine Rezension ... Lähmung ", die des geistigen sammeln seine Gedanken verhindert" Wenn von einem Gefühl der Verwirrung und sogar begleitet ", antwortet der Schlaflosigkeit gut an Gelsemium Heilmittel.

"Aber wenn es führt zu einer Tendenz zu antizipieren und in seinem Kopf alle Szenarien, die am nächsten Tag stattfinden könnte, rate ich eher Argentum nutricum. "

In beiden Fällen ist in 9 CH, drei Granulate eine halbe Stunde vor dem Abendessen, 3 andere vor dem Schlafengehen.

Im Fall von Schlaflosigkeit zu einem Gefühl der Überforderung im Zusammenhang

Sorgen, Überarbeitung ... "Nux ergibt dann gute Ergebnisse bei der Suche nach Lösungen Einschlafen zu verhindern.

"Es ist auch für diejenigen, die um 3.00 oder 4.00 Uhr aufwachen in der Früh sind in der Regel wieder empfohlen, um 5:00 oder 06.00 Uhr schlafen, mit einer schwierigen Lift, Reizbarkeit und einer Pumphub am frühen Nachmittag 00.00 Uhr durch ein kurzes Nickerchen verbessert. "

In beiden Fällen ist in 9 CH, 5 Globuli eine halbe Stunde vor dem Abendessen, 5 vor dem Schlafengehen.

Wenn Schläfrigkeit in der Nacht, aber unmöglich ist, einmal im Bett schlafen

"Ambra grisea entspricht ziemlich gut für diese Menschen schlafe Fernsehen, weil wirklich müde, aber wenn der Kopf auf dem Ohr, nicht mehr in der Lage, das Auge mit der Unfähigkeit, zu verhindern schließen Denken ": 9 CH, 5 Globuli eine halbe Stunde vor dem Mittagessen und 5 vor dem Schlafengehen.

Wenn nächtliche Erwachen mit Gefühl der Angst und Unterdrückung

"Wenn der Alarm um Mitternacht auftritt, Aconitum napellus; wenn er gegen 3:00, Ars ". In beiden Fällen 9 CH 5 Granulat vor dem Schlafengehen.

Im Falle von Schwierigkeiten beim Einschlafen aufgrund der Anregung

Abreise Tag vor Reise, der Rückkehr von einem Abend oder Überempfindlichkeit gegen Lärm ... in diesen Situationen "Coffea cruda in 9 CH, drei Pellets vor dem Schlafengehen, sehr funktioniert! "
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Jetlag zu verhindern

Wenn Sie sich bewegen, um den Osten: "Um klinisch bei der Abreise festgestellt haben, Capsicum 15 CH, 5 Globuli, anschließend einmal täglich für zehn Tage, wirklich verbessert die Symptome von Jetlag. "
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