Mentalslim: Freiheit von Heißhunger in drei Wochen

Lona Stuchenberg Januar 27, 2017 Miscellany 7 0
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Mentalslim: Freiheit von Heißhunger in drei Wochen

Sie drängen ständig zu naschen? Befreien Sie sich von diesen Versuchungen durch Mentalslim Methode, Technik 100% natürliche emotionale Entlastung zu befreien. Einfache Übungen, um in drei Wochen, Gelassenheit und eine schöne Silhouette zu erholen.

 Inhalt dieses Artikels
  •  Mentalslim Woche 1: Ich arbeite Emotional Freedom Technique
  •  1. Ich konzentriere mich auf mein Problem
  •  Mentalslim Woche 2: Ich bereite mich mental
  •  Mentalslim Woche 3: I Herzkohärenz atmen

Durch Ihre Arbeit gestresst, ist deine Schublade mit Kuchen von Paketen, die Sie schlucken regelmäßig aufgefüllt. Sie sind nicht allein in Heißhunger oder Binge Eating leiden. 4 bis 6% der Frauen, 25 bis 45 Jahre würde von diesem Problem betroffen werden, ungefähr 500.000!

"Die Hauptursachen sind emotionale Heißhunger, sagt Jean-Michel Gurret, der Schöpfer von Mentalslim Programm. Dies ist oft eine Reaktion auf Angst oder Stress. In solchen Fällen ist die Tatsache der Ruhe fressen. "

Zu seinem Übergewicht, Diät allein zu überwinden, ist nicht ausreichend. Wir müssen vor allem lernen, wie man negative Emotionen zu verwalten, aus seinem schlechten Essgewohnheiten zu bekommen. Dies ist, was hat Mentalslim.

Beseitigen Sie negative Emotionen

Diese Methode wird in erster Linie auf die Rehabilitation und die Neuprogrammierung des Gehirns mit Heißhunger zu bewältigen basiert, so dass Sie mit Ihrem Körper wieder anschließen können, um Ihr Übergewicht dauerhaft zu beseitigen.

Es gibt drei Methoden:

  • EFT ist "eine Form der Akupressur, die den Energiefluss wieder her, im Körper zirkulieren durch die Meridiane und gibt negative Emotionen", sagt Jean-Michel Gurret,
  • mentale Vorbereitung;
  • und Herzkohärenz.

Diese drei Methoden lehren Sie Ihre negativen Gedanken, die Ihren Gewichtsverlust zu blockieren beseitigen. "Die an das Gehirn sind verschlüsselt gesendete Nachrichten sagt EFT-Praktiker. Das "Ich bin müde", "Ich bin traurig" ... werden "Ich bin hungrig." "

Visualisierungsübungen und die Arbeit an den Energiebahnen erlauben Ihnen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und zu steuern, die Qualität und Quantität der Nahrung, die Sie verbrauchen.

Mentalslim Woche 1: Ich arbeite Emotional Freedom Technique

Beginnen Sie mit der Arbeit die Technik der emotionalen Release, vereinfachte Form der Akupunktur. Warten Sie nicht, bis Sie ein Verlangen, machen Sie Ihre Übungen am Morgen und mehrmals am Tag, wenn möglich.

1. Ich konzentriere mich auf mein Problem

Erstens, still zu sitzen, nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Bleistift und denken über Ihr Problem. Jean-Michel Gurret rät, "die folgenden Fragen stellen:" Warum bin ich übergewichtig "," Was ist, dass ich nicht mein Heißhunger kontrollieren "... Dann versuchen sie zu beantworten?" Ich werfe mich auf den Schokoriegel jedes Mal, ich bin gespannt "," Ich öffne den Kühlschrank zu Hause aus dem Amt, weil ich müde bin "...

Dann schloss die Augen, wie Sie über diese Situation fühlen sich denken: "Ich bin wütend", "Ich bin angewidert" ... Dann, bauen Sie eine Standard-Phrase. Zum Beispiel: "Auch wenn ich werfe mich auf den Schokoriegel, als ich bin gespannt, ich akzeptiere mich selbst voll und ganz, wie ich bin." Wiederholen Sie diesen Satz laut zu 3-mal, indem Sie auf den Rand des rechten oder linken Hand. "

Lesen Sie auch: Akzeptieren Sie Ihre Gefühle lebendig zu fühlen

2. I stimuliert die Meridiane meines Körpers

Der Fertigstellungsgrad der Anlage, gehen Sie auf die Stimulation aller Meridiane im Körper, um Ihre Zwänge zu reduzieren. Jeder Punkt ist mit einem Körper verbunden ist, und entspricht einem Filz. "Um fokussierten auf Zwang Problem zu bleiben, werden Sie jeden Punkt der Stimulation ausspricht einen Erinnerungssatz, je nachdem, Ihr Problem:" Ich will mich in der Schokolade zu werfen "," Ich möchte verschlingen alles, was ist das Buffet "..."

Führen Sie einen ersten "runden" tätschelte 7 bis 10-mal schneller mit der rechten oder der linken Hand auf die Punkte von Gesicht und Körper, die dem Durchgang der Meridiane. Normalerweise wird die Intensität der negativen Emotionen konfrontiert Ihren Zwang zurückgegangen. Sie können dann auf eine zweite Runde zu binden, indem Sie Ihre Sätze Zubereitung und Rückruf. Zum Beispiel: "Auch wenn ich Schokolade essen wollen immer noch." Lassen Sie etwa eine Minute, um einen vollständigen Zyklus durchzuführen.

Mentalslim Woche 2: Ich bereite mich mental

Diese Woche im Programm Mentalslim, mentale Vorbereitung auf EFT fügte hinzu: "Sie nähert sich dem Selbst-Hypnose, sagt Jean-Michel Gurret und ermöglicht das Lernen sich zu entspannen, um in einem Zustand sein, förderlich für die inneren Veränderungen, die Stop-Heißhunger helfen. "Gönnen Sie sich eine Sitzung von 15-30 Minuten pro Tag.

Beginnen Sie mit sich bequem. Verwenden Sie einen Stuhl oder auf einer Couch in einer ruhigen, vertuschen, nicht cool Sie unten. Trennen Sie das Telefon und schließen Sie die Augen.

Ich lerne gehen zu lassen

Folgen Sie dem Rat von Jean-Michel Gurret gehen zu lassen: zu entspannen und nach Fokussierung auf dein Herz, dann konzentrieren sich auf die Mitte der Brust, und versuchen, die Ruhe, das Gefühl. Lassen Sie sich inspirieren von 4 Mal, markieren Sie eine kurze Pause und atmen Sie 4 mal. Bewahren Sie diese Atmung, visualisieren ein positives Gefühl und lassen Sie sich von ihr überwältigt werden. Visualisieren Sie sich dünn, um Ihre Motivation zu steigern.

Zur gleichen Zeit, stellen Sie sich Ihr Körper auf natürliche Weise Hersteller von "Wellness-Stoffe" in Ihrem Körper. Bewahren Sie dieses Gefühl der Entspannung, Ruhe, atmen Sie tief ein und beim Ausatmen, sich vorstellen, die Spannung verlassen. Leichter fühlen, tun Sie vertrauen in Bezug auf das Ziel, das Sie festgelegt haben: nicht zu knacken und schlank bleiben. Und wenn Sie sich bereit fühlen, den Kontakt mit der Realität wieder aufnehmen, indem Sie vorsichtig bewegen Sie Ihre Füße, Beine, Hände, Arme, den Kopf und die Augen öffnen. Nach dieser Sitzung, sollten Sie fühlen sich erfrischt, bereit, in der Lage, abspecken.

Mentalslim Woche 3: I Herzkohärenz atmen

Eine letzte Technik, nützlich im Falle von Stress, üben mehrmals täglich für 3 Minuten. "Diese Atemtechnik hilft, das Gesamtniveau der Angst zu reduzieren und so das Risiko von zwanghaftes Essen", sagte Jean-Michel Gurret.

Eine einfache Übung, um zu lernen

Begeistern Sie fünf Sekunden blasen fünf Sekunden, und weiterhin diese Atem mehrere Minuten, während Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Herz. "Das Atmen wird auf die Herzfrequenz modelliert, erklärt Jean-Michel Gurret. Es hilft daher erhöht Widerstandsfähigkeit gegen Stress. "Discrete, können Sie es jederzeit üben:, indem Sie Ihre Shopping, Büro und vor dem Essen, so dass zu schnell zufrieden.

Weitere Infos
 Besuchen Sie die Website, um Mentalslim Programm oder 0820202811, wo Sie eine Unterstützung haben gewidmet: Coaching Videos, Übungen, um besser lernen, wie Sie Ihren Heißhunger, Menüs, gesunde Rezepte zu verwalten ...

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