Messen Sie Ihre Ernährung Fortschritt ohne Maßstab

Alexius Klostermann Januar 28, 2017 Miscellany 1 0
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Frustriert, enttäuscht, verzweifelt oder skeptisch? Was Sie sind, sind diese Emotionen deinen Feind, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren - vor allem, wenn Sie bereits getan haben alles liegt in Ihrer Fähigkeit. Bei vielen Menschen, die versuchen, jene Kilos verlieren die Freude der ersten Gewichtsverlust wird zum Stillstand gebracht, wenn der Zeiger auf der Skala anhält.

Aber, anstatt zu sehen dies als einen Rückschlag, von diesem Zeitpunkt an mit Ausnahme der Skala Instrumente, um Ihren Fortschritt zu messen, verwenden Sie zusammen. Letztlich gute Gesundheit lange, um nicht immer in Kilogramm ausgedrückt werden.

Das Fehlen von Gewichtsverlust haben eine getönten Figur nicht im Wege stehen!

Gewichtsverlust ist in der Regel begleitet von einer einfachen Kalorien Gleichung: einfach mehr Kalorien verbrennen mit täglichen Aktivitäten, als Sie durch Ihre Ernährung zu nehmen in. Aber was gibt es zu tun, wenn dieser Vergleich zeigt Fortschritte, aber die Waage nicht? Erinnern zumindest einige dieser kann der Grund sein. Wenn Sie regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen und sowohl Herz-Kreislauf-und Krafttraining macht, dann sind die Chancen, dass Sie Fett verloren. Es kann sein, dass die Waage nicht so sagen, weil Sie Muskeln aufgebaut haben. Da Muskelgewebe ist fester und dichter als Fett, ist es möglich, dass die Waage nicht Ihre harte Arbeit zu reflektieren.

Indikator für die Ergebnisse, ohne einen Maßstab:

• Ihre eigene Garderobe. Nehmen Sie eine Hose, die kurz war, als Sie begann, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie leicht verrutschen, während Sie zuvor sitzen hatte, sich hinlegen und rollen zu bekommen, um ihn ist ein gutes Zeichen. Nehmen Sie ein T-Shirt. Wenn diese bis zur Hüfte oder Arme, die ein deutliches Zeichen für den Muskelaufbau ist. Informieren Sie Ihren Körper in den Spiegel schauen. Es gibt viele Indikatoren, die darauf hindeuten, dass Ihr Körper ist straffer; die Art, wie Sie Ihre Kleidung zu passen der Lage, bequem auf einem Stuhl sitzen.
• Andere Zeichen des Fortschritts, als numerische Gewicht. Nehmen Sie Messungen an der Taille, Armen, Hals und Hüften, wenn Sie einen neuen Lebensstil zu beginnen. Auch wenn Sie Kilo nicht verlieren, ist es durchaus möglich, dass Sie Zoll verlieren am ganzen Körper, wenn Ihr Körper straffer und Muskeln zu zeigen beginnen. Sie Größen sind viel glaubwürdiger als Maßstab. Andere numerische Indikatoren sind eine Abnahme der Blutdruck oder Cholesterin, Ihre Herzfrequenz und Ihren Körperfettanteil.
• Behalten Sie den Umfang, in dem gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung Einfluss auf Ihre Energie-Ebene. Wenn Sie richtig trainieren und essen viel werden Sie nicht nur in der Lage, für längere Zeit zu trainieren, sondern auch weltlichen Aufgaben Sie weniger und weniger Aufwand. Ob es um den Rasen zu mähen oder die Reinigung der Treppen Aufstieg kommt, dauert es weniger und weniger Aufwand. Denken Sie an all die täglichen Aktivitäten, die Ihnen mehr Energie nutzen könnten - Einkaufen, Reinigung, Spielen mit den Kindern, und so weiter. Innerhalb kürzester Zeit werden Sie sich besser fühlen und mehr Energie während des Tages.

• Sind Sie sich bewusst, wie Sie in Ihrem eigenen Haut sind emotional. Sie haben hart gearbeitet, um Ihre Ziele zu erreichen. Hoffentlich wird dies durch eine Erhöhung der Selbstachtung, Selbstvertrauen und Heiterkeit begleitet. Diese sind auch positive Signale sowohl für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Also, wenn Sie sind sich bewusst, Ihre Gefühle!

Dass die Waage nicht mehr bewegt, bedeutet nicht, dass Sie ein Ende in der Erreichung Ihrer Ziele erreicht zu haben. Geben Sie nicht aus der Frustration - alle Arten von gesunden Verhaltensweisen sind mehr als gelohnt. Ob nachts besser schlafen, mehr Energie den ganzen Tag, mehr Ausdauer oder lockerer sitzende Kleidung, hören zu jeder Zeit, um die vielen Signale, die Ihr Körper gibt Ihnen wissen Sie, dass Ihre harte Arbeit ist, beginnt sich auszuzahlen zu lassen .

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