Nicht alles muss Mund, zu stoppen Naschen!

Mie Stern Januar 25, 2017 Gesundheit 1 0
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Haben Sie jemals bemerkt? Dass, wenn Sie ein schöner Frühlingstag in der Stadt zu sehen auf einer Bank, dass jeder Sie essen? Das eine ist mit einem Eis, das andere hat eine Vietnamesische Frühlingsrolle in den Händen, und die nächste Haltestelle nach dem letzten Bissen aus einem Sandwich Wurst hinter ihnen. Die Kinder im Buggy ?? s sich ihnen anzuschließen. Oder eine Flasche süßen oder ein Keks oder ein Schnuller. D'r muss etwas in diesem Munde sein. Jetzt kann eine Bank in der Stadt an der falschen Stelle zu suchen. Mit Blick auf den Platz, wo wir verbringen einen Großteil unserer Zeit, unseren Arbeitsplatz. Das heißt, wenn Sie einen Anzug genau hinsehen, aus dem gleichen Stoff. jeder weiß, welche Agentur die Säcke Tropfen zu gewinnen, und die Maschine hat die besten Snacks. Savory und salzige Snacks, wenn Sie möchten, können Sie sie den ganzen Tag essen.

Bastonge Kuchen

Es gab eine Zeit, wenn wir nur einen Bastonge Kuchen aß mit Kaffee, einen Keks in den Tee. Und am Wochenende, es war vielleicht der Abend für einmal ein Stück Käse oder eine Scheibe Bratwurst. Und nach und nach wachsen wir alle ein wenig ..., bis Sie sich in einem Spiegel sehen, und Sie erkennen, dass Sie sollten aufhören, dass der Verzehr von Süßigkeiten, da sonst vollständig geschlossen wächst. Wie sehen Sie das?

Geben Sie drei Mahlzeiten pro Tag

Drei Mahlzeiten pro Tag ist ein Weg, um sicherzustellen, dass Sie nicht durch einen plötzlichen Mangel an Zucker überrascht, und Sie MÜSSEN essen. Drei Mahlzeiten am Tag, stellen Sie sicher, dass Sie nicht hungrig zwischen den Mahlzeiten sind, und ziehen Sie nicht den ersten Schritt ist, zu stoppen Naschen.

Gönnen Sie sich einen süßen Moment

So paradox es klingen mag, lassen Sie sich einen süßen Moment. es besser ist, sich einen süßen Moment zu geben, und dann bewusst etwas zu essen, wenn sie kalt Puten zu stoppen, zu schreien wütend weil Sie genießen, und dann die ganze Speisekammer leer essen auf einmal.

Gehen Sie für gesunde Snacks

Nehmen Sie sich Zeit und machen Sie eine Rolle Spargel in einem Stück geräucherter Hähnchenbrust. Nehmen Sie in einer Lunchbox mit Ihnen zu Ihrer Arbeit und zu essen, wenn Sie ein Bedürfnis nach etwas salzig zu bekommen. dies kann auch mit einem Paar von Erdbeeren oder andere Früchte erfolgen. Investieren Sie in einen Mixer geben einen verschließbaren Becher, und Ihre eigenen Smoothies aus frischen Früchten. Ich wette, es ist besser, wenn, was Sie bereit sind zu kaufen, und es gibt viel weniger versteckte Zucker.

Gönnen Sie sich

Wenn Sie ein schwaches Bedürfnis nach Schokolade, und Sie haben eine ganze Woche haben "ordentlich" nicht gesnoept, gönnen Sie sich ein Stück Schokolade. Jetzt können Sie nicht sofort die restliche Schokolade Hühner Easter kaufen müssen, um alle diejenigen, über Soldaten, aber ein wirklich schönes Stück Schokolade ist okay. Es ist nichts falsch mit kitzeln Sie sich, solange es in Maßen geschehen wird.

Gefährliche Momente

Überlegen Sie, was Sie gefährliche Momente sind. Ist es richtig, für eine Management-Meeting? ist, dass, wenn Sie etwas verkauft und Sie feiern? Oder Süßigkeiten Sie aus Langeweile? Oder ist es Gewohnheit, gute hängen Bank mit einer Tüte Chips, eine Flasche Cola und der Fernbedienung? Seien Sie darauf vorbereitet. stellen Sie sicher, Sie können einen Skinny Dip in den Kühlschrank, und Sie bereits eine Gurke in Scheiben schneiden etabliert haben. Sie können immer noch schön Couch hängen, und gesunden Naschen einfach.

Set It Off

Verzögerung wird normalerweise nicht als gute Sache gesehen, aber in diesem Fall ist es nicht. Wenn Sie hungrig nach Süßigkeiten, legen Sie Ihre Eieruhr für 15 Minuten, und wenn das erlischt, prüfen, ob du jetzt genießen möchten, oder Sie können weitere 15 Minuten warten. Auf diese Weise können Sie Ihre candy jetzt verschieben, und vielleicht überhaupt nicht genießen.
Zu prüfende Fragen:
1 Hauswirtschafts enthält 238 kcal. 1 Tüte Chips 134 Kcal. Gemeinsam ist 372 Kcal. Frauen haben etwa 2000 kcal pro Tag, Männer 2.500 Kcal. Für Frauen ist es fast 1 / 5th der Tagegelder für Männer und etwa 1/6. Stoppen Sie diese und Sie abfallen. Es ist so einfach.
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