Pilates für Körperstabilität

Elmar Seiler Juni 10, 2017 Gesundheit 31 0
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Ihr Körper sagt etwas darüber, wo Sie in der Regel unbewusst, vor allem mit der Aufmerksamkeit geht. Wenn Sie mehr bewusst Ihren Körper sein wollen, können Sie das tun, zum Beispiel durch die Untersuchung, wie stabil Sie sind. Mit anderen Worten, wie bewusst Sie Ihren Körper zu kontrollieren, um eine bestimmte Haltung einzunehmen? Pilates ist eine gute Möglichkeit, dies selbst zu erforschen und zu trainieren. Wenn Sie eine sitzende Arbeit, die Sie vermutlich regelmäßig gehen um mit der Last von den Schultern, den Hals oder Rücken. Sie wissen, dass Sie eine gute Haltung zu nehmen, aber in den Fragen des Tages können Sie bei weitem nicht gelingen, es ständig zu beobachten. Vor allem, wenn Sie beschäftigt sind. Was ist dann zu tun, um zu vermeiden, dass die strukturell mit der Physiotherapeutin? Sie können versuchen, Ihren Stresspegel zu senken, so dass Sie entspannt arbeiten. Es braucht Anstrengung zu bekommen, um sich selbst zu kennen, erfahren Sie, Grenzen zu setzen, um von Ihrer eigenen Authentizität leben. Wenn Sie sofort nicht aufrufen fühle eine tiefe persönliche Prozesses ist es, Pilates oder zweimal in der Woche zu folgen ist eine gute Alternative.

 Was ist Pilates?

Pilates ist eine Form der Sport, der die Muskeln in Ihrem Körper zu stärken. Dies wird durch Übungen gemacht, um Ihre Muskeln zu dehnen und erhöht die Stabilität des Körpers. Wie arbeiten Sie mit den Muskeln des unteren Rücken, Bauch, Becken, Gesäß, sondern auch die Schultern, Oberarme, Oberschenkel und Brust. Sie tun dies für immer von Ihrem Körper Zentrum, das stabile und stärker durch diese Übungen ist. Ein wichtiges Element ist die Atmung während der Übungen. Sie führen die Übungen im Stehen, Sitzen oder draußen liegend auf einer Matte. Es kann oder auch nicht kommen, um Musik zu übergeben; Musik kann hilfreich für die Durchführung der Übungen einfacher und einem Tempo sein. Es kann auch sein, dass die Übungen auf speziell entwickelten Maschinen statt. Dies beruht auf der Art der Person, die die Klassen gibt je. Sie können auch die Übungen zu Hause, zum Beispiel durch eine Anwendung oder eine DVD, wo Übungen aufgetreten sind.

Was ist das Ergebnis?

Ein stabiler und stärker Mitte des Körpers macht Sie automatisch besser aufrecht bleibt. Nur, um zu beginnen mit den Übungen beginnen, den Unterschied zwischen Untergang fühlen und aufrecht sitzen. Sie werden sich mehr und mehr Anwendung. Ein Beispiel dafür ist die Art, wie Sie fahren. Vielleicht haben Sie verwendet werden, um das Radfahren, über den Lenker gebeugt und vor allem der Kraft von den unteren Rücken. Wenn Sie Pilates folgen, werden Sie feststellen, dass Sie oft sitzen aufrecht auf dem Fahrrad, und nimmt die Energie von Ihrem Oberschenkel. Und so soll es auch auf die Art und Weise Sie hinter Ihrem Schreibtisch sitzen anzuwenden. Sie werden schneller bewusst, dass Sie sich nicht entspannen Sie Ihre Schultern und nicht aufrecht sitzen können. Und Sie zu halten, kann es besser, sich aufzusetzen, oder weil Sie sich besser ausgebildet. Es kann auch sichergestellt, dass Sie mehr Vertrauen in Ihren Körper zu bekommen und daher in sich selbst, so dass Sie es wagen, auf weitere Herausforderungen in Ihrem Leben zu nehmen.

Wie kann ich einen bekommen?

Durch Internet finden Sie leicht eine Pilates-Lehrer in Ihrer Nähe. Oft können Sie eine kostenlose Testversion zu nehmen. Es kann ein erheblicher Unterschied in der Art, wie die Klassen unterrichtet werden, also wenn Sie noch irgendwo gewesen und es ist selbstverständlich, die Sie nicht mögen, dass, nicht sofort alarmiert. Überlegen Sie, ob Sie gehen zu finden, was Sie denken, ist wichtig und was Sie bequem mit bist. Mit oder ohne Zahnräder, mit oder ohne Musik, große oder kleine Gruppen, sehr spirituell oder sehr praktisch und konzentriert Körper.
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