RSI - Symptome und Behandlung

Horestes Fahrenkrog Juli 23, 2017 Miscellany 24 8
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RSI steht für "Repetitive Strain Injury". Frei übersetzt bedeutet es "Verletzung durch wiederholte Belastung auf Muskeln und Gelenke. RSI ist eine Sammelbezeichnung für einige 23 arbeitsbedingten Muskel-Skelett-und Gelenkerkrankungen durch die gleichen Bewegungen wiederholtes Durchführen verursacht.

Als ein Ergebnis der wiederholten und onintensieve Bewegung erzeugt einen kontinuierlichen Muskelspannung Schmerzen, Taubheitsgefühl, Kribbeln und Taubheitsgefühl als mögliche Folge. In diesem Artikel diskutieren wir die Anzeichen, Symptome, Vorbeugung und Behandlung von RSI ...

Wo möchten RSI ist am häufigsten?

Wenn Sie sehr viel, so dass Bewegungen, die wenig Kraft, Reibung zwischen der Sehne und Muskel-Stress und Nervenstrukturen erfordern. Dies kann alle Arten von Entzündungen verursachen. Diese Art RSI hängt hauptsächlich mit den Muskeln und Gelenken in:

  • Hände und Finger
  • Handgelenke und Arme
  • Neck & Neck

Nicht alle RSI übrigens durch sich wiederholende Bewegungen verursacht. So RSI auch bei längerer, aber milde Kontraktion der Muskeln in den Hals, Schultern und / oder oberen Rücken verursacht werden. Dies reduziert den Blutfluss und die Energie wird behindert. Vergeuden damit sammeln sich in den Muskeln, verursacht starke Schmerzen.

Typen RSI

RSI ist ein Überbegriff für eine Vielzahl von Erkrankungen in Muskeln und Gelenken von zB Händen, Handgelenken, Armen, Schultern und Nacken. RSI kommt auch in vielen Formen und Abstufungen. Hier ist eine Liste von bekannten und unbekannten RSI ...

1. Bekannte RSI

Unzählige Dutch leiden zu einer mehr oder weniger stark RSI oder RSI-Beschwerden. Die bekanntesten und häufigsten RSI sind:

  • RSI, SMS-Zoll & Wii-Arm
  • Golf & Tennis Ellenbogen Ellenbogen
  • Schultersteife
  • Die nicht-spezifische CANS
  • Karpaltunnelsyndrom
  • Sehnenentzündung und Sehnenscheidenentzündung
  • Bursitis

2. Rare RSI

Darüber hinaus gibt es eine Menge von RSI-Beschwerden, die Sie nicht über Sie kommen sehr oft. Weniger bekannten RSI sind: Radial-Tunnel-Syndrom; Kubitaltunnelsyndrom; Tendinosis; Enthesiopathie Entzündung der Knochenbefestigungs); Dystonie; Thoracic-outlet-Syndrom / Schultergürtel-Syndrom; Costoclaviculair Kompressionssyndrom; Guyon Kanal-Syndrom; Cervicobrachiaal Syndrom.

RSI RSI fix & Test

Da die Symptome nahezu aller RSI Symptome sehr ähnlich sind, ist es normalerweise sehr schwierig, die genaue Ursache zu bestimmen. In vielen Fällen heißt es noch keine genaue Diagnose, sondern - in Ermangelung eines besseren - einfach angegeben RSI. Wenn Sie vermuten, dass Sie von RSI leiden, tun in erster Linie einen Online-Test wie RSI auf Arbobondgenoten.nl.

Anzeichen, Symptome und Anzeichen von RSI

RSI Symptome entwickeln in der Regel allmählich. Dennoch RSI kann auch sehr plötzlich oder akuten Auftreten sein. RSI-Symptome beginnen in der Regel mit den folgenden erkennbaren Symptome:

  • Kribbeln in Händen
  • Quälende Schmerzen in den Handgelenken
  • Kältegefühl in den Händen und Unterarmen
  • Taubheit oder Taubheitsgefühl in den Händen und Unterarmen

In fortgeschrittenen Stadien der RSI können alle Arten anderes Auftreten von Symptomen, zu machen. Wie RSI kann mit in Verbindung gebracht werden: starke Schmerzen, Reizungen, Schwellungen, Schwäche der Muskeln und Sehnen, Verlust der "Haltekraft", hellt die Hautfarbe, Temperaturschwankungen und knarrenden Gelenke.

Der Verlauf der RSI

Weil RSI neigen eher unspezifisch zu sein und sind sehr unterschiedlich von einer Person, sie nicht rechtzeitig in vielen Fällen behandelt werden. Das ist äußerst übel, weil RSI Symptome können im Laufe der Zeit in der chronischen Schmerzen und Taubheit zu ändern, und wird auch auf andere Körperteile ausgebreitet. RSI läuft üblicherweise in drei Stufen, nämlich:

RSI Phase 1

Sie haben Schmerzen nur während der Arbeitstätigkeit. Darüber hinaus lokale Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Kribbeln und / oder Taubheitsgefühl auftreten. Der RSI immer nach einer Ruhezeit verschwinden.

RSI Phase 2

Der Schmerz geht weiter, bis nach der Arbeit Aktivitäten. Außerdem verursacht Reizung, Kribbeln, Schwäche und / oder Verlust der Festigkeit. Der RSI nicht nach einer Pause und sogar nach dem Schlafen die ganze Nacht und am Wochenende zu verschwinden.

RSI Phase 3

Sie anfangen zu erleben Schwellung, Zärtlichkeit, Funktionsverlust, Veränderungen der Hautfarbe, Temperaturänderungen und Taubheitsgefühl, Kribbeln. Die RSI-Beschwerden wurden chronischer Natur.

Die große Gefahr des RSI

Die Gefahr des RSI liegt vor allem in den langsamen Verweilen Entwicklungs RSI. In vielen Fällen ist es nicht einmal darauf geachtet, eine gelegentliche nagende Gefühl in den Handgelenken oder Kribbeln in den Händen. In den frühen Stadien verschwinden RSI Selbst erneut. "Dann gibt es also keine Sorgen zu machen, oder?"

Im Laufe der Zeit, der Schmerz bleibt jedoch halten und zu starten, um die Verlustleistung zu erleben. Der RSI wird irgendwann noch mehr, und dann Scheiße richtig los! So ist es mehr als ratsam Anfänger RSI sofort behandelt zu lassen. Je früher Sie reagieren, desto größer ist die Chance, dass Ihr RSI Symptome können erfolgreich behandelt werden, so dass sie vollständig geheilt.

RSI in Gefahr: diejenigen, die mit RSI zu tun haben?

RSI-Beschwerden sind meist arbeitsbedingten oder arbeitsbedingten. Bestimmte Berufe haben daher eine relativ hohe Risiko von RSI. Die wichtigsten Beispiele für RSI-Risikogruppen gehören:

  • VDU
  • Montagearbeiter
  • CAD Zeichner
  • Feinwerktechnik
  • Installateure
  • Kassenpersonal
  • Fließbandarbeiter
  • Kranführer
  • Kommissionierer
  • Musiker
  • Hairdressing. Metzger und Postboten

Wenn Sie zu vermeiden und zu verhindern RSI Symptome, dann eine geeignete Berufswahl, so der erste Schritt!

Zu verhindern und RSI zu vermeiden

RSI ist normalerweise sehr schwer zu heilen. Sie RSI daher am besten, um zu versuchen, um zu vermeiden. RSI Prävention hat alles mit 'ergonomsich Arbeit zu tun. So, hier neun Tipps und Überlegungen in Bezug auf Ergonomie, die Sie bei der Vermeidung von RSI helfen können:

1. Repetitive Arbeit tritt beschränken RSI

Versuchen Sie, so viel wie möglich zu arbeiten, um abzuschalten! Und vermeiden Sie besonders häufig wiederholt schwachen Bewegungen. Kurz gesagt: nicht zu oft tun, die gleiche Bewegung und legt so viel Macht hinter jeder Bewegung. Durch die kontrollierte und leistungsstarke move Ihnen zu helfen, zu verhindern RSI.

2. verabschieden richtige Haltung = RSI Prävention

Nehmen Sie die richtige Stehen oder Sitzen. Arbeiten Sie so wenig wie möglich mit den Armen angehoben. Stellen Sie außerdem sicher, dass der Winkel des Rumpfes und der Arme weniger als 60 Grad ist. Ein Ergonom können Sie alles über die ergonomisch richtige Sitzhaltung im Stehen oder auf RSI zu verhindern erzählen.

3. Optimale Ergonomie hilft zu verhindern, RSI

Bieten Sie einen verstellbaren Stuhl, zum Beispiel, ein Gleichgewicht Stuhl oder ergonomischem Stuhl. Ein Schreibtisch in der richtigen Höhe, um die Unterarme zu unterstützen ist auch entscheidend. Vorzugsweise verwenden eine angepasste, ergonomische Tastatur und eine Maus anti RSI um Mausarm vermeiden. Ein Ergonomie-Spezialist können Sie alles über die richtige Workstation erzählen.

4. Regelmäßige Einsatz Arbeitsniederlegungen = Anti RSI

Machen Sie regelmäßig Pausen. Es gibt Computerprogramme, die alle 5 bis 10 Minuten zu zeigen spezielle Anti RSI-Übungen auf dem Bildschirm. Die RSI Übungen sind speziell entwickelt, um RSI zu verhindern und / oder zu behandeln. Sie können Ihren Arbeitgeber oder jede bedrijfsergonoom RSI-Übungen in Form von Anti RSI-Software fragen!

5. Die richtige Technik, Lehrtätigkeit, um RSI zu verhindern

Nicht mit einem frechen neuen Job zu beginnen. Zuerst lernen eine optimale Arbeitstechnik und Nachfrage dadurch jede arbeitsmedizinischen oder bedrijfsergonoom helfen. Wenn Sie den ungeprüften und wahllose Arbeit gehen, nämlich ein relativ hohes Risiko von RSI gehen Sie? Dies gilt vor allem für den Bildschirm und andere sich wiederholende Arbeit.

6. Druck Lauf = RSI Prävention

Achten Sie darauf, Ihre Arbeitsbelastung ging nicht auf Reis. Vermeiden Sie Spitzen und Überstunden auf maximal einmal pro Woche zu begrenzen. Stress, vor allem Stress geht oft Hand in Hand mit RSI. Wenn Ihre Arbeitsbelastung zu hoch ist, sprechen Sie mit Ihrem Chef, Beschäftigung Spezialisten oder bedrijfsergonoom.

7. Arbeitstempo tritt auf Reifen RSI

Seien Sie nicht zu schnell arbeiten nicht und nicht besonders zu jagen! Falls erforderlich Einwand, wenn eine Maschine bestimmt Ihre Arbeit bewerten. Wenden Sie alle Maschinen in Ihrem eigenen Tempo zu arbeiten und nicht umgekehrt. So können Sie verhindern RSI. Wahlweise kann ein Ergonomie-Experte, wenn es Missbräuche.

8. Arbeitsumgebung optimieren die Prävention von RSI

Arbeiten Sie in einem heilende Umgebung und zur Vermeidung von Zugluft, Feuchtigkeit und Kälte. Eine schlechte Arbeitsumgebung nämlich RSI beizutragen. Arbeiten Sie nie in einem feuchten Büro, direkt unter einer Klimaanlage oder an einem Ort übermäßigen Einsparungen bei den Heizkosten.

9. Arbeitsbedingungen anpassen kann helfen zu verhindern RSI

Falls erforderlich, passen Sie Ihre Arbeitsbedingungen. Beispiele arbeiten Sie Höhen Sie Raum zu bewegen, können Sie Abstände usw. erreichen Setzen Dinge, die Sie häufig in einer festen Stelle in Reichweite verwenden. Unnatürlich oder überdehnt Bewegungen können RSI und zwar in Hand!

RSI Behandlung

RSI ist in den meisten Fällen sehr persistent und ziemlich schwierig zu behandeln. Was für eine, arbeitet für die anderen überhaupt nicht. Es ist immer noch drei Behandlungen, die gegen RSI wirksam sind ...

1. Ergonomist oder Beschäftigungs Experten Aktivieren

Größere Unternehmen haben oft eine RSI-Spezialist zu Hause. Dies könnte eine Ergonomen oder eine interne Arbeitsschutz gehören. Solche RSI-Spezialist kann Arbeits kompetente Beratung zu geben und auch Arbeitsplatzanpassungen. Kleinere Unternehmen können sich auf Ihre Anfrage bei der Behandlung von Ihrem RSI drehen ein Ergonomie-Experte.

2. Therapien zur Behandlung von RSI

In vielen Fällen ist es schwierig, von RSI zu befreien, wenn man sie einmal haben zu bekommen. Trotzdem gibt es eine Reihe von Therapien, die dazu beitragen kann, eine große Anzahl von Formen von RSI eliminieren. Einige Beispiele von wirksamen Therapien und Behandlungen sind gegen RSI:

  • Therapeutische Massage
  • Medical Fitness
  • Mensendieck-Therapie
  • Cesar Therapie
  • Rehabilitationstherapie
  • Physiotherapie
  • Zurück Keil & Rolastretcher

3. Allgemeine Empfehlungen für die Behandlung von RSI

Schließlich ist es ratsam, einige allgemeine Anti RSI Ratschläge berücksichtigen. Die folgenden Tipps können wirksam sein, weil die Behandlung von RSI

  • GP: Nehmen Sie in Anfänger RSI direkten Kontakt mit Ihrem Arzt.
  • Ernährung: Verwenden Sie eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die reich an essentiellen Fettsäuren, Aminosäuren, Vitamine und Mineralien.
  • Ruhe und gönnen, nehmen Sie ausreichend Ruhe und die Aktionen, die auf Ihr RSI geführt zu vermeiden.
  • Bewegung: Halten genug Übung, aber tun Sie es überwacht und abgerechnet, möglicherweise unter Anleitung eines Therapeuten.

Schließlich

RSI tritt in der Regel nach längerer, aber geringer Belastung, häufige Wiederholungen und piekdruktes. Behandlung von RSI sollte daher in erster Linie auf Bruchmuster und / oder Bewegungsmangel. Es sollte auch angestrebt werden "ergonomisches Arbeiten. Auch spezielle RSI Übungen oder RSI-Therapie kann sehr wirksam für die Behandlung von RSI.

Specialized Mensendieck-Therapie bei chronischen RSI empfohlen. In akuten RSI ist normalerweise eine gute Massage. Eine rechtzeitige Behandlung ist entscheidend für die Heilungschancen. Arbodienst, Betriebsrat, Ergonomie-Experten und der RSI Patienten können Sie ggf. weiterer Service.

Haben Sie Fragen, Kommentare, Vorschläge oder Beratung hinsichtlich RSI? Hinterlasse einen Kommentar unten! RSI kann auch in den Hals auftreten?

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Kommentare (8)
Verena Fürstenberg
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Hallo, ich hatte vor ein paar Wochen kaufte einen neuen Bürostuhl. Nun begann das Licht auf bestimmte Operationen unter meinem rechten Schulterblatt zu verbrennen. Ich dachte, das ist gewöhnungsbedürftig, und es wird wieder zu gehen, aber anstatt Gabe schlechter geworden. Im Moment kann ich nicht vor dem Computer sitzen, ohne es weh tut. Selbst wenn ich andere Dinge tun, ich habe viel Mühe. Das Gefühl ist ein sehr brennendes Gefühl unter meinem rechten Schulterblatt ist ein wenig dick. Ist das RSI? Was kann ich dagegen tun? Mein Hausarzt ist nicht verfügbar, und das einzige, was die Ärzte zu schreiben Sprichwort ist, dass ich, um Schmerzmittel zu nehmen, der Schmerz ist nicht gut, aber ich bevorzuge Beratung bei der Härtung. Thanks!

Cordula Jensen
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Nicht unbedingt RSI, aber wahrscheinlich Rücken, Nacken und Schulterprobleme durch falsche Körperhaltung. Dies wird als akute Rücken, Nacken und Schulterschmerzen. Steifer Nacken, Schmerzen in der Schulter oder zwischen den Schulterblättern und im oberen Rückenschmerzen gehören zu den Symptomen. Die Schmerzen und Steifheit wirklich nur helfen, Verbesserung der Körperhaltung, Sport treibt und möglicherweise Massagen. Ein ergonomischer Stuhl und Einstellung ohnehin entscheidend. Siehe auch diesen Artikel über Nackenbeschwerden und diesen Artikel über Schulterschmerzen ... Viel Glück für Sie!

Felice Schneider
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Hallo. Gestern habe ich einen harten Stock gegen meine Knöchel. Da kann ich nicht ohne Schmerz und Bewegung gehen auch nicht zu glatt. Auf der Außenseite ist nichts zu sehen. Was ist das?

Therese Hoyer
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Ich nehme nichts mit RSI zu tun. Beispielsweise wäre dies eine Prellung, Bruch oder andere Art der Verletzung kann die harten und / oder weichen Gewebe in Ihrem Sprunggelenk sein. In diesem Artikel sind Zerkleinern, Mahlen und Verstauchung können Sie optional weitere Informationen gelesen werden. Wenn der Schmerz geht nicht weg, oder wenn Sie Angst, gehen zusammen mit Ihrem Hausarzt.

Geert Heckler
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RSI kann auch auf Ihre rechte Brust ausstrahlen?

Christel Braunfels
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Ich habe RSI Daumen der Gaming am PC. Können die Physiotherapeutin zu helfen, und es gibt Übungen zur Bekämpfung der Schmerzen? Ich kann es in dem Bizeps des Arms fühlen. Gr. Harry

Kitty Henkel
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Ich habe RSI Daumen bewegt sich der Schmerz durch meinen Arm. Hilft dem Physiotherapeuten? Und Sie Übungen zur Bekämpfung von RSI? B.v.d. Harry

Gerda Zimmermann
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Ich habe in letzter Zeit zunehmend leiden RSI, wahrscheinlich, weil ich mich so sehr hinter dem Computer arbeiten. Ich werde öfter eine Pause. Danke für die Tipps.

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