RSI, was ist das und wie kann man das verhindern?

Mieke Hildenbrand Januar 27, 2017 Gesundheit 0 2
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RSI ist ein Oberbegriff für viele Beschwerden. RSI kann auch sehr gut Symptome von Stress und Druck. Lesen Sie hier was RSI ist und was sie selbst tun können, um RSI zu verhindern.

Was ist RSI

RSI ist ein gebräuchlicher Name für Beschwerden an den Hals, Schultern, Armen, Ellbogen, Handgelenke, Hände und Finger.
Beim RSI diese Symptome werden durch die gleichen Bewegungen über einen längeren Zeitraum verursacht und / oder mit einer falschen Körperhaltung. Dies kann nicht sehr schädlich Bewegungen sein, wie es der Fall bei Computerarbeit. Weil die Muskeln nicht genügend Zeit zur Erholung zu bekommen RSI kann zur Folge haben.

Potenzielle Probleme, die RSI hinweisen könnten

  • chronischen Schmerzen
  • prickelnd
  • Steifheit
  • Verlust der Koordination
  • Verlustleistung
  • Kälte oder taubes Gefühl
  • Brennen

RSI, Stress und Arbeitsbelastung

Allerdings bedeutet dies nicht, dass, wenn Sie eine oder mehrere dieser Krankheiten, die Sie haben auch RSI haben.
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Stress und Druck kann auch wichtige Ursachen dieser Beschwerden sein.
So ist es sehr wichtig, dass die Forschung auf dem RSI auch andere mögliche Ursachen wie Stress und Arbeitsbelastung ordnungsgemäß untersucht werden.

Was können Sie tun, um RSI zu verhindern?

  • Seien Sie besonders Pausen. Diese müssen Sie vorlegen, in den meisten Fällen Ihren Arbeitgeber. Erklären Sie, dass diese Freude an Ihrer Arbeit wird dramatisch zunehmen und dass es auch zu einer besseren Arbeitsleistung führen. Nach allen Stunden des Computers eine Pause von 10 Minuten ist eine gute Aufteilung. Sie können auch diese Pausen zu verwenden, um eine andere Arbeit zu tun.

  • Holen Sie sich viel Abwechslung in der Arbeit und Haltung. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arbeitgeber. Welche Chancen können die Arbeitgeber an RSI zu verhindern bieten? Es ist ratsam, Ihren Schreibtisch und Stuhl von der arbeitsmedizinischen Dienst belassen.

  • Versuchen Sie nicht, mit der Maus zu arbeiten. Sie können Ihren Computer so einstellen, dass Sie mehr mit der Tastatur arbeiten.

  • Setzen Sie den Schrank, wo Sie regelmäßig benötigen, die Dinge aus einer etwas weiter entfernt, so dass Sie auf ihn gehen.

  • Wander-Adresse an einen Kollegen, der ein wenig weiter ist, anstelle des Telefons.

  • Nehmen Sie Beschwerden ernst und tun das RSI selbst nicht, oder verschwinden. Registrieren Sie den RSI bei Ihrem Arbeitgeber und / oder Betriebsarzt / Ärztin, wenn diese Symptome anhalten für mehrere Wochen. Auf diese Weise können die notwendigen Maßnahmen frühzeitig ergriffen werden.

  • Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ernsthaft von Ihrem Arbeitgeber getroffen werden. Nicht jeder Arbeitgeber hat RSI ernst zu nehmen. Zum Beispiel tragen selbst Lösungen für Erkrankungen wie mit Ihrem Schreibtisch und Stuhl oder sich zusätzliche Pausen gesetzt verbessern.

RSI ist sicherlich richtig, dass Vorbeugen ist besser als heilen. In diesem Artikel habe ich eine Reihe von Punkten, wo es sich um loszulegen aufgeführt.
Kurz gesagt bedeutet dies,
  • machen Sie regelmäßig Pausen
  • Pflege für etwas Abwechslung in Ihrer Arbeit
  • Holen Sie sich eine gute Körperhaltung
  • Nehmen Sie die RSI Beschwerden ernst
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Kommentare (2)
Daniela Loos
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Hallo Edward, ich weiß, es gibt spezielle Arten von Mäusen, die Sie, um das Risiko von RSI drastisch reduzieren können. Du hast bereits von beiden Armen erlitten und ich fürchte, man kann nur hierher gekommen, um von ihm ruhen. Dann können Sie starten mit einer benutzerdefinierten Maus, um Probleme in der Zukunft zu vermeiden. Sie würden mit einem Spezialisten hier, um einen Aktionsplan, der machbar für Ihre Situation zu besprechen. Es gibt viele Websites, um spezielle Mäuse zu finden, aber ich werde Ihnen hier einen Link zu geben: Sie wünschen eine baldige Genesung und eine bessere Gesundheit in der toekomst.Wubbo

Dominik Hopp
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Hallo, mein Name ist Edward Bucks und habe mein eigenes Geschäft. Ich bin ein Kameramann und Cutter. Durch lange Tage und viele Montagen ich seit April letzten Jahres wirklich meine beiden Arme gestört. Ich war schon in mehreren Spezialisten gewesen, aber sie nicht zu verbessern. Durch meine Arbeit verwende ich die Maus sehr oft. Also habe ich Teile der Folienstücke genau, wo ich es will und ich denke, diese Art von PC-Betrieb nichts mit Tastenkombinationen zu tun? Fragen Sie nach Rat? es gibt auch andere Mäuse zu verkaufen, die mich verlichgting geben. Laut meinem Arzt brauche ich einen Monat, um sich auszuruhen, aber wenn Sie ein Einzelunternehmen haben leider ist dies nicht möglich.

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