Stress und Sorgen Heilmittel natürlich

Gebina Meltzer Januar 25, 2017 Gesundheit 8 0
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Wir leben in einer Gesellschaft, wo Stress oft unbemerkt bäumt manchmal den Kopf. Wir sind nicht bewusst, dass unsere Lebensrhythmus kann oft langsamer, ohne unser Glück Dies wird zu reduzieren. Am besten ist es daher, die Ursache von Stress anzugehen, und so den Rhythmus des Lebens zu verlangsamen. Auch hier ist, dass die Prävention ist die Regel besser als heilen. Stress unser Körper kann oft dazu führen, eine Menge Probleme. Was können wir dagegen tun, ohne auf teure Wellness-Zentren zu laufen?

Stress Abnehm natürlichen Ressourcen

Es ist offensichtlich falsch, gelegentlich ziehen ein Wellness-Center zu genießen und entspannen. Die Tatsache ist, dass dies sehr teuer und wir können es weniger als gut zu gehen. Aber es gibt viele andere Möglichkeiten, in einer natürlichen Weise zu unserem Körper aus Stress konservieren.

Richtige Ernährung schützt den Körper vor Stress

Um herauszufinden, welche Optionen wirksam sind, ist es sinnvoll zu analysieren erste was Stress in unserem Körper auslösen können. Wenn mit Stress und Angst, die Aktivität der Nebennieren reduziert. Dies kann zu einer Schwächung des Immunsystems führen, und als Ergebnis haben wir leiden häufig unter Schmerzen, für die die Ursache die Ärzte können nicht ohne weiteres erkennbar.
Es ist äußerst wichtig, um wieder ins Gleichgewicht zu der Funktionsweise der Nebennieren. Dies ist dank unserer Ernährung. Versuchen Sie Lebensmittel, die Ihre Nebennieren besteuert werden, zu vermeiden. Das heißt, wir nehmen so wenig wie möglich Koffein, Zucker und Alkohol. Die Nebennieren wurden zuvor Vitamin C, Vitamin B5, Vitamin B6, Magnesium und Zink benötigt, um optimal zu arbeiten. Diese Vitamine sind natürlich in Früchten, vor allem Orange, Banane, Avocado und Erdbeeren ?? s gefunden. Man kann aber auch finden sie in Gemüse wie Brokkoli, Erbsen, Paprika, Champignons und Kürbis. Sie müssen natürlich ein Vegetarier, diese Vitamine in unserem Körper zu bekommen. Sie können auch die notwendigen Stoffe in Lachs, Thunfisch, Huhn, Muscheln, Austern, Sesam, Eier, Mandeln und Heilbutt zu finden.

Erstellen ruhig

Rest zu schaffen, ist immer eine gesunde Art und Weise durch das Leben zu gehen, aber es ist alles andere als klar. Damit wir auch weiterhin zweimal täglich 15 Minuten zum Entspannen und Erholen zu ebnen. Einen Spaziergang oder bei einer Massage können auch versuchen, diesen Effekt. Allerdings gibt es viele Dinge, die Ruhe zu stimulieren. So kann Aromatherapie Ihnen ein großes Gefühl. Lavendel, Sandelholz und Ylang-Ylang-Öl sind köstlich in einem wohltuenden Bad. Sie könnten versuchen, die folgenden:
  • 5 Tropfen Lavendelöl
  • 5 Tropfen Sandelholzöl
  • 2 Tropfen ylangylangolie
  • 250 Gramm Bittersalz

Sie bemerken, dass Bittersalz zugesetzt. Dieses Salz nämlich ermöglicht die Entfernung von emotionaler Spannung, weil es Magnesium enthält. Fügen Sie das Salz, wenn Sie die Wanne mit warmem Wasser füllen lassen. Die Öltröpfchen zugegeben werden, bevor Sie sich in der Wanne sitzen. Etwa 20 Minuten zu geben in so ?? s Bad schon kann ein wunderbares Gefühl. Sie können es durch etwas anderes, auch die Umgebung, in der Sie machen können, die ein Bad leise zu stärken. Was für Kerzenlicht und ein Bad Kissen kann die notwendige zusätzliche bereitzustellen. Auch ein warmer Bademantel nach der Einnahme von Ihrem Bad fühlt sich großartig.

Atmen zu entspannen

Rust kann auch auf einfache Weise bringen nur durch die Atmung. Wir nicht, denn es ist ein Normalbetrieb, aber der Einbau von Sauerstoff ist ein Hauptfaktor in Entspannen. Nur sollte man sich bewusst über die Atmung. Als sie zu atmen langsamer. Dazu gehen Sie sitzen irgendwo ruhig oder legen Sie sich und atmen Sie tief und vollständig durch den Mund leicht geöffnet zu halten. Dann schließen Sie den Mund und ziehen Sie atmen durch die Nase in die Luft wieder durch den Mund verschwinden. Das rhythmische Muster in diesen verwendet werden automatisch Frieden bringen. Wiederholen Sie diesen Vorgang in ?? und Ausatmen 5 Mal, und das zweimal am Tag. Wenn man nur auf diesen einen fokussiert ist deutlich macht, den Geist und entspannen Sie.

Notfall-Ressourcen, aber kein Allheilmittel

Zu oft bekommen wir eine Natur-Shop auf einen Tee holen, damit wir entspannen oder, dass Stress schnell loszuwerden. Nicht Illusionen. Dies sind nur Ergänzungen und keine Patentrezepte. Es muss auch die Ursache zu adressieren, und das wird am effektivsten. Allerdings denken wir oft, dass die Einnahme der Pillen oft die Krankheit ??, ?? kann heilen. Aber nicht betonen, dieses System funktioniert. Diese Mittel machen Hilfe, aber ihre Wirkung ist nur geringfügig, so mag ich auch zuletzt in diesem Artikel erwähnt. Versuchen, so die oben, und nicht zu viel, um Ressourcen unten greifen zu bewerben.
  • Ergänzungsmittel für Stress: Sie ergreifen können, um mehr emotionalen Widerstand zu erhalten. Sie können sie bei einer Drogerie oder Apotheke zu bekommen, und sie können Vitamin B, Magnesium oder Calcium-basierte enthalten.
  • Inhale Lavender: Diese Methode besteht darin, einen Tropfen Lavendelöl auf ein Taschentuch zu verlassen abgedeckt sind und welche danach zu inhalieren. Sie können dies so oft tun, wie Sie wollen.
  • Baldrian-Tee: Trinken Sie diesen Tee ist ein starkes Mittel gegen Stress. Ein 250 ml kochendem Wasser mit 1 Teelöffel getrocknete variaanwortel und Deckel. Dies verhindert, dass die aktiven Öl verdampft. 10 Minuten einwirken lassen und belasten Sie die Mischung. Der Geschmack ist sehr stark, weshalb manche Menschen oft etwas anderes ist es angenehm hinzuzufügen. Achten Sie auf zu viel von diesem Tee verursacht Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe.
  • Ginseng ist ein weiteres natürliches Produkt, das zusätzliche Nebennieren erhöht und Ihr Körper härtet gegen körperlichen und emotionalen Stress. Wenn Sie dies ausprobieren wollen, kaufen ein standardisierter Extrakt wegen der Eleutherosid und nehmen dies zweimal am Tag, etwa 250 Milligramm.

So gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um mit dem Stress in einer natürlichen und gesunden Art und Weise umzugehen. , Besonders wichtig ist es jedoch, eine Kombination aus den Möglichkeiten zu machen, sondern auch, was die Lebensweise zu ändern. Ernährung kann ebenso angesprochen werden wie unsere Mentalität. Vielleicht ist es nicht nötig, durch das Leben zu laufen und die Qualität ist oft wichtiger als die Quantität unserer Aktivitäten. Wir wollen zu viel und in der Regel das gibt uns nicht nur eine Packung Organisation, sondern auch Sorgen. Wir fragen uns, ob es tatsächlich manchmal sogar weniger mit dem, was kann?
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