Warum Übung ist wichtig, wenn Sie wollen, Abnehmen

Monika Tischbein Januar 27, 2017 Gesundheit 1 0
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Übung ist sehr wichtig, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Dadurch regelmäßige Übungen werden Sie Gewicht verlieren und Sie werden Ihr Zielgewicht zu bleiben. Hier ist, warum Übung ist so wichtig, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, welche positive Wirkung, die Übung auf Ihren Körper und wie man Übung, um Ihren Lebensstil hinzuzufügen.

Die Bedeutung der Übung

Übung ist wichtig, wenn Sie abnehmen wollen. Sie können einige Gewichtsverlust auch ohne Übung verwenden, aber wenn Sie Ihr Zielgewicht erreichen möchten und pflegen Sie die Übung zu tun haben. Übung hilft Ihnen, Gewicht der nächste auch Ihren Körper in Form und gesund zu verlieren.

Fünf Gründe, warum Übung ist wichtig für Slimming

1) Es hält die Muskelmasse up
Übungen verhindert Abnahme der Muskelmasse. Ihre Muskelmasse beibehalten kann nicht so wichtig erscheinen, aber das ist es. Ihre Muskeln helfen, Ihren Körper, um Kalorien zu verbrennen, auch wenn Sie sich ausruhen. Wenn Ihre Muskelmasse abnimmt, wird der Körper nicht in der Lage, all die Kalorien, die Sie verbrennen effizienter zu nehmen. Studien zeigen, dass Menschen, die Diät zu verlieren 25% Muskel-und 75% Fett. Sie sollten versuchen, nicht um Muskelmasse zu verlieren. Halten Sie Ihre Muskelmasse up kann beispielsweise durch Kraft-Übungen mit Gewichten beispielsweise durchgeführt werden.
2) Es verbrennt mehr Kalorien
Durch Übung werden Sie mehr Kalorien verbrennen. Es ist wichtig, dass Sie weiterhin gesunde Ernährung zu verwenden. Sie würden durch zusätzliche Bewegung einmal können die zusätzlichen Kalorien, die Sie aufgenommen, wenn Sie einige zusätzliche ?? s und / oder haben etwas Ungesundes essen zu brennen.
3) Bewegung hält Ihren Appetit in Schach
Übung hilft, Ihren Appetit unter Kontrolle. Der erste Tag des Trainings werden Sie mehr Hunger haben, aber dann wird dies weniger sein. Das ist, weil Ihr Körper nutzt die gespeicherte Glucose und Fett. Ihr Blutzuckerspiegel wird sich erholen und weiter, um durch sie zu bewegen auf dem neuesten Stand zu bleiben, so dass Sie nach wie vor weniger Appetit haben.
4) Übungen machen Ihnen ein gutes Gefühl
Auf diese Übungen, die Sie machen, dass Sie sich selbst ein Stück besser zu fühlen. Durch Übungen kommen Endorphine im Körper. Endorphine sind körpereigenen Substanzen, die sicherstellen, dass Sie ein gutes Gefühl zu bekommen. Dies wird halten Sie motiviert, auch weiterhin tun Übungen. Weil man sich wohl fühlt, ist es auch einfacher, die richtige gesunde Entscheidungen zu treffen.
5) Regelmäßige Bewegung hält Ihr Zielgewicht Ebenen
Wenn Sie bietet regelmäßige Übung werden Sie dauerhaft mehr Gewicht zu verlieren. Viele Studien haben gezeigt, dass Menschen, die am erfolgreichsten dauerhaft Gewicht zu verlieren, Menschen, die regelmäßig Sport treiben als fester Bestandteil ihres Lebensstils haben. Sie verbrennen Wochen so ?? n 2500-2800 Kalorien. Dies entspricht in etwa sechs Stunden zu Fuß, drei und eine halbe Stunde schwimmen oder neun Fahrräder.

Wie gehen Sie mit mehr Bewegung zu beginnen?

Der beste Weg, mehr Bewegung, um Übungen, die Sie genießen zu tun, um zu finden. Wenn Sie gehen, um Übungen zu machen, widerwillig, dann werden Sie nicht lange ertragen. Übung hat viele Vorteile. Eines ist sicher, wenn Sie Gewicht verlieren wollen und wollen an Ihrem Zielgewicht zu bleiben, müssen Sie körperliche Aktivität als regulärer Teil Ihres Lebensstils hinzuzufügen.
Lesen Sie mehr darüber, wie Sie Gewicht durch mehr Bewegung zu verlieren.
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