Wer meditieren

Heike Scheffer Januar 28, 2017 Gesundheit 0 0
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Was ich sofort in den Header hinzuzufügen, gibt es, dass nicht jeder schon steht. Was bedeutet, dass die Chance, Entschuldigungen wieder groß. Wenn Sie wirklich wollen, ist es ?? kann nicht ?? nicht die Geschichte, aber es will nicht ?? ???? und es werden nur ehrlich sein. Wenn Sie sie erfahren, oder wirklich wollen, um zumindest eine Chance zu geben, sich die Zeit zu lesen und machen es Teil des Lebens werden soll.

Meditieren

Nach verschiedenen Wörterbüchern wird zu meditieren folgendes sagen: ?? Reflexion, Kontemplation, betrachten / nachzudenken, Konzentration auf die innere ??. Wie Sie dies lesen, so gibt es wenig vage oder wollig, beim Meditieren hat immer noch das Bild. Meditieren passt perfekt in die geschäftigen West Leben und kann sogar helfen, zu balancieren, ohne dass Sie jetzt haben, um abwechselnd zu quetschen.

Warum nicht meditieren?

Sie können versuchen, die Menschen zu überzeugen, dass Meditation können sie mit bestimmten Aspekten des Lebens zu helfen, aber jemand muss wirklich wollen. Die bekannten Gründe, die Sie nicht meditieren können, sind:
  • Kein geeigneter Platz in der Wohnung? Wie, wenn Sie müssen an einem Altar und Tickets sitzen. Lehnen Sie sich bequem und ruhig, ist genug.
  • So ?? s festen Zinssatz paßt mir nicht? Manche meditieren jeden Morgen, aber nicht weil sie müssen, sondern weil sie es wollen. So gibt es keine Verpflichtung über die Notwendigkeit oder nicht meditieren. Sie geben sich selbst die Gabe ??, ?? was heißt Schweigen ?? oder nicht.
  • Lange unbeweglich kann nicht sitzen? Die meisten Menschen, die nicht sehr vertraut mit Meditation sind, denken Sie an den Mönch mit gekreuzten Beinen lange Zeit regungslos introvertiert. Aber gerade zu kitzeln, wenn etwas juckt, sogar ändern Position, wenn Sie nicht gut sitzen, oder sogar die Glocke läutet, kein Problem. Schalten Sie es zurück zum Ausgangspunkt.
  • Meditieren ist nicht für mich arbeiten? Streng genommen ist dies auf Angst vor dem Unbekannten und der Tatsache, dass es immer noch eine verträumte Bild und doch viele Menschen wollen nicht mit ihm verbunden werden kann. Allerdings müssen Sie nicht spirituell zu sein, zu wissen, dass Meditation ist gut für Sie. Die verschiedensten Menschen, meditierend in allen Ständen und Berufen.
  • Zu beschäftigt, keine Zeit? Nun, was kann man sogar argumentieren, bringen mit, dass? Jeder ist für sein / ihr eigenes Leben und damit die Tagesordnung zuständig. Sie machen es so, Zeit für sie ist oder nicht. Darüber hinaus müssen Sie nicht ganz jeden Tag eine halbe Stunde sitzen zu tun.
  • Die Gedanken los? Das ist das einzige Argument, das kann immer gültig sein. Da mit einem Durchschnitt von einer Idee pro Sekunde, dies tatsächlich geht durch den ganzen Tag. Silencing Ihren Geist überhaupt nicht. Aber Sie können Ihren Geist zu beruhigen es ??, ?? und die Lücken zwischen Gedanken mit dem Rest zu vergrößern. Das ist eine Frage des Lernens ?? und Sie brauchen, um es an der Zeit zu geben.

"Das Glück deines Lebens hängt von der Qualität Ihrer Gedanken."

Was ist das Ergebnis?

Die Leute, die darüber nachdenken, aber keiner getan haben, kommen oft zu fragen ?? Was macht mich eine regelmäßige Meditation Zeit tatsächlich auf ??? Viele Menschen haben die Vorstellung, dass das Licht über dem Kopf plötzlich zu gehen und Sie sollten eine Gehirnwellen zu erhalten, oder Sie werden zu schweben, wenn Sie Visionen zu bekommen. Dies ist natürlich nicht der Fall.
Eine Meditation Zeit können Sie aktualisieren, es kann Ihnen neue Einsichten und kann Ihnen helfen, Balance in einem geschäftigen Leben zu halten. Für viele Menschen, die keine Zeit zu meditieren, ist, dass sie im Laufe der Zeit herauszufinden, wo zu meditieren, um ihnen zu helfen. Und es gibt nichts spezifisch, liefert zumindest eine ruhige Zeit für sich.

Starten Sie zu meditieren

Nicht jeder kann sich einfach hinsetzen und bringen die Gehirnaktivität auf ein niedrigeres Niveau. Was kann helfen, ist es, sich auf eine Sache, nämlich Ihre Atmung zu konzentrieren. So normal wie Atmen selbst geht, ist es besser, zu atmen und zählen hiermit. Dann können Sie etwas anderes tun.
Atmung
Gehen Sie ruhig und besonders schön, bequem in der Lage, Sie zu finden bequem sitzen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Rücken gerade zu halten und Ihre kruintje ist gerade nach oben und Sie auf dem Boden gut zitbotje. Atmen Sie tief in Ruhe und lassen Sie Ihre Schultern hängen ruhig und lassen Sie Ihren Bauch zu erweitern, wie Sie einatmen. Während der Inhalation Ihnen vier ruhige zählen, nur halten und dann noch einmal für drei oder vier Sekunden und atmen für fünf Fällen gut. Wiederholen Sie diesen Moment, und es sei denn Ihr Körper ist immer in einer ruhigen Lage, sondern bietet auch einen besseren Fokus und Kontrolle.
Herz-Chakra
Sie müssen nicht wissen oder glauben an die Chakren ?? s. Fokus nur auf die Farbe Grün in der Herzgegend und sprechen Sie diese Gedanken in den folgenden Worten: Harmonie, Frieden, Liebe und Lachen. Nur fünf Mal zum Ausdruck bringen diese vier Worte in Frieden. Tun Sie dies regelmäßig und vor allem nicht, dass etwas geschehen muss. Let it go.

Schließlich

Es ist Zeit, um zu meditieren loszuwerden, die schwimmende Bild und wird als etwas normaler Teil des Lebens akzeptiert und hören können. Wenden Sie es in einer Weise, die in Ihr Leben und Konzentration auf sich selbst, Ihren Körper passt ?? und genießen.
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