Zehn gesunde natürliche Süßstoffe

Violet Albrecht Januar 26, 2017 Gesundheit 17 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Unter Verwendung viel Zucker kann Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen verursachen. Zucker enthält auch leere Kalorien; das heißt, dass es keine signifikanten gesunden Nährstoffe enthält. Ein Esslöffel Zucker enthält 49 Kalorien und 13 Gramm Zucker. Künstliche Süßstoffe enthalten keine oder nur sehr wenige Kalorien, aber es gibt auch im Verdacht, eine Krankheit verursachen. Natürliche Süßstoffe Kontrast Schaden - bei moderater Nutzung - Ihre Gesundheit nicht nur Kalorien und auch wertvolle Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Präbiotika auf. , Denn es ist gesünder, um Ihre Sucht zu süß zu überwinden, ist es jedoch bevorzugt zu essen zuckerfrei so viel wie möglich, und nur ausnahmsweise natürlicher Süßstoff zu verwenden. Was natürliche Süßstoffe gibt es? Und wo unterscheiden sie sich?

Inhalt:

  • Yaconsiroop
  • Stevia
  • Zuckerrohrmelasse
  • Liebling
  • Termine
  • Agavensirup
  • Kokosblütenzucker
  • Maple
  • Gerstenmalz Syrup
  • Saftkonzentrat

Es ist gesünder, die Verwendung von Haushaltszucker oder Grenze einzustellen. Künstliche Süßstoffe stehen im Verdacht, eine Krankheit verursachen. Für die Zeiten, wenn Sie einen süßen Geschmack benötigen, jedoch können Sie auf verschiedene natürliche Süßstoffe zurückgreifen. Nachfolgend finden Sie eine Reihe, es zu finden.
Die yaconplant

Yaconsiroop

Yaconsiroop vom yacon Wurzel, einer peruanischen Pflanze gewonnen. Es ist durch Naturkostläden und über das Internet erhältlich. Es schmeckt so etwas wie ein Apfel; nicht umsonst, dass es manchmal genannt Apfel unterirdischen ??. ??
Nährwert: Ein Esslöffel yaconsiroop enthält 20 Kalorien und sieben Gramm Zucker.
Vorteile
  • Die köstlichen süßen Geschmack.
  • Die Anwesenheit von sogenannten Präbiotika, unverdaulichen Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die das Wachstum von Darmbakterien, die pathogene Bakterien abstoßen stimulieren. Präbiotika sind förderlich für die Gesundheit Ihrer Darm.
  • Yaconsiroop hat einen niedrigen glykämischen Index, das heißt, dass es hebt langsam den Blutzuckerspiegel ist.
  • Die geringe Anzahl von Kalorien.
Nachteile
  • Der Preis der Yaconsiroop ist auf der hohen Seite, und es ist schwierig zu erhalten sein kann.
  • Wenn Sie zu viel verwenden, erhalten Sie Durchfall und Blähungen.

Stevia

Stevia ist ein natürliches Produkt aus einer Pflanze, Stevia rebaudiana gemacht. Achten Sie darauf, so viel wie 100% Stevia kaufen, ohne den Zusatz von künstlichen Süßstoffen wie Aspartam, Saccharin und Sucralose. Reine Stevia ist in Reformhäusern und einigen Supermärkten.
Nährwert: einen Esslöffel Stevia hat keine Kalorien und null Gramm Zucker.
Vorteile
  • Stevia hat keine Kalorien, das ist sehr nett, wenn Sie Ihre Linie zu beobachten.
  • Es ist sparsam im Verbrauch; Sie haben nur eine sehr geringe Menge benötigt.
Nachteile
  • Stevia enthält kaum Vitamine oder Nährstoffe. Diese Stevia ist eine Ausnahme unter den natürlichen Süßstoffen.
  • Einige Leute finden, Stevia bitter schmecken. Wenn Sie eine kleine Menge davon ist die Bitterkeit so schlecht nach einer Weile.

Flasche Zuckerrohrmelasse

Zuckerrohrmelasse

Zuckerrohrmelasse in den Niederlanden auch als Melasse bekannt; Unter diesem Namen ist auch bei einer bekannten Ernährungs- und Gesundheitskette zur Verfügung. Denn es gibt in der Tat keinen Zucker darin, es schmeckt ein wenig bitter.
Aufgrund dieser bittersüßen Geschmack ist Zuckerrohrmelasse häufigsten in der Küche verwendet. Zuckerrohrmelasse ist auch in Keksen, Brot, Saucen und Marinaden eingesetzt.
Nährwert: Ein Esslöffel Zuckerrohrmelasse enthält 58 Kalorien und 15 Gramm Zucker.
Vorteile
Zuckerrohrmelasse enthält Antioxidantien, Calcium, Kalium und Magnesium. Viele Menschen haben einen Mangel an diesen Mineralien. Die Verwendung von Zuckerrohrmelasse ist ein guter Weg, um einen Mangel zu verhindern.
Nachteile
  • Es hängt von Ihrem persönlichen Geschmack, ob Sie Zuckerrohrmelasse finden Schmackhaftigkeit. Naschkatzen können nicht Zuckerrohrmelasse als ihre Lieblings-Süßstoff.
  • Aufgrund der großen Anzahl der Kalorien sollten Sie sie sparsam zu verwenden, wenn Sie auf der Linie sind.

Liebling

Diese natürliche Süßstoff ist gesund, weil die antimikrobiellen Eigenschaften. Dass Honig hat die Eigenschaft, um Bakterien abzutöten, wird wahrscheinlich durch die Tatsache, dass es besteht aus etwa 80 Prozent Zucker verursacht werden; Einige Bakterien sind nicht gegen diese hohe Zuckerkonzentration Datei.
Nährwert: Ein Esslöffel Honig enthält 64 Kalorien und 17 Gramm Zucker.
Vorteile
  • Honig hat einen köstlichen süßen Geschmack.
  • Wenn Sie sich für süße entscheiden, sind die antibakteriellen Eigenschaften des Honigs ein zusätzlicher Bonus.
Nachteile
Die große Anzahl von Kalorien, also ist es wichtig, sie nicht zu überhäufen, um zu springen.

Termine

Diese Früchte der Dattelpalme in getrockneter Form in Müsli, Kuchen oder gefüllte Schokoladentafeln verarbeitet. Frische Datteln, können Sie auch in Shakes, Smoothies und Gebäck zu verwenden.
Nährwert: Ein Datum enthält 66 Kalorien und 16 Gramm Zucker.
Vorteile
  • Reisedaten sind herrlich süß.
  • Dates haben einige gesunde Nährstoffe, um ein wenig Magnesium, Kalium und 10% Faser kennen.
Nachteile
Eine reife Kaki besteht aus etwa 80 Prozent Zucker, so dass Sie große Mengen von Lebensmitteln nicht brauchen.
Agavensirup ist köstlich in Brei

Agavensirup

Agavensirup - auch genannt Agavendicksaft - aus einer Pflanze Agave tequilana erhalten. Ja, aus der Tequila ist die gleiche Anlage auch das alkoholische Getränk gebraut. Agavensirup kann auf alle Arten von kalten und heißen Getränken hinzugefügt werden; der Geschmack von Agavendicksaft geht auch mit Joghurt, Haferbrei und Müsli.
Vorteile
  • Agavensirup ist süßer als Zucker.
  • Agavensirup hat einen niedrigeren glykämischen Index als Zucker.
Nachteile
  • Agavesirup besteht aus einem hohen Anteil an Fruktose. Die häufige Verwendung von Fructose könnte zu Übergewicht und Herzerkrankungen führen.
  • Agavensirup ist zum Backen weniger geeignet.

Kokosblütenzucker

Kokosblüten Zucker, oft als Kokospalmzucker oder Kokosnusszucker wird aus dem Nektar der Kokosblüten gemacht. Es scheint keine braunen Zucker. Sie können durch kalte oder heiße Getränke zu rühren, und verwenden Sie in Joghurt, Haferbrei, Desserts, Kuchen usw.
Nährwert: ein Esslöffel enthält 45 Kalorien und 12 Gramm Zucker.
Vorteile
  • Blumen-Kokoszucker hat einen niedrigeren glykämischen Index als Haushaltszucker; es daher nicht produzieren starke Spitzen im Blutzuckerspiegel.
  • Blumenkokos Zucker enthält B-Vitamine und Mineralien.
  • Coconut Puderzucker kann in genau der gleichen Weise, wie Haushaltszucker verwendet werden, ist auch in den gleichen Mengen
Nachteile
Die hohe Anzahl von Kalorien.

Maple

Ahornzucker ist der Zucker aus dem Saft des Zuckerahorn extrahiert. Es scheint, als Tafelzucker und kann auch in gleicher Weise verwendet werden. Maple ist für Getränke und Kuchen. Nährwert: einen Esslöffel Ahornzucker enthält 33 Kalorien und neun Gramm Zucker.
Vorteile
  • Maple enthält weniger Kalorien als Haushaltszucker.
  • Ahornzucker hat wichtige Nährstoffe, wie Kalzium, Kalium, Eisen und Zink.
  • Sie haben weniger davon als Zucker

Gerstenmalz Syrup

Gerstenmalz Sirup wird aus gekeimten Gerstenkörnern hergestellt; er enthält Maltose, Glucose und Saccharose. Es ist vielseitig einsetzbar.
Nährwert: 60 Kalorien und 8 Gramm Zucker.
Vorteile
  • Gerstenmalz Sirup hat einen köstlichen vollen Geschmack.
  • Gerstenmalz Sirup enthält eine hohe Konzentration von Antioxidationsmitteln
Nachteile
Aber es hat eine Menge Kalorien, so dass Sie sie sparsam.

Saftkonzentrat

Dicksaft ist ein natürlicher Süßstoff, der aus konzentrierten Frucht besteht. Saftkonzentrat wird als Zuckeraustauschstoff in allen Arten von Süßigkeiten wie Kuchen und Gebäck verwendet. Apple-konzentrierten Saft eignet sich auch gut an - in verdünnter Form - zu machen gesunde Eis am Stiel aus.
Wenn Sie kleine Kinder haben wirklich nicht wollen, um Wasser zu trinken, können Sie ihre "schummeln" durch eine sehr kleine Menge von Apfelsaftkonzentrat in ihrer Tasse Wasser Gießen. Durch Färben sie annehmen, dass sie Limonade trinken. Bauen sie ab, indem er weniger konzentrierten Saft, um zum Wasser hinzufügen.
Vorteile
  • Saftkonzentrat eine kleine Menge von Vitamin C enthält,
  • Besonders Apfelsaftkonzentrat hat einen neutralen Geschmack.

Nachteile
Konzentrierter Saft enthält viel Zucker, daher reich an Kalorien.
  Like 0   Dislike 0
Kommentare (0)
Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha